60㎏台からのダイエット

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160㎝63㎏からのダイエットスタート
同じような体型の方一緒に頑張りましょう

主2015/04/04 11:471

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111

111(*^o^*)

匿名さん2015/04/14 07:59

112

>>107
昨日1時間半身浴したんですけど浮腫み取れないんですよねぇ
塩分もっと控えないとかなぁ

主2015/04/14 08:29

113

水分量より塩分だろうね

匿名さん2015/04/14 12:331

114

>>113
ですね
塩分気を付けます！
あ！生理前も関係あるかも

主2015/04/14 18:01

115

今朝の体重
61,7㎏
大分浮腫みが軽くなった気がする
その割には体重減ってない

主2015/04/15 07:311

116

>>115
主の食事日記書いてよ
原因わかるんじゃない？

匿名さん2015/04/15 07:401

117

>>116
夜は糖尿病やダイエットしてる人向けの宅配食を頼みだして1食400キロカロリーですね
ちなみに昨日の朝はチキンサラダとヨーグルト
昼はカルボナーラ
夜は宅配食
間食はお煎餅1枚とカフェラテでした

主2015/04/15 08:02

118

>>99
食べたいもの食べる事がストレスなく、長くできました(・ω・)
リバウンドなしで、今はリバウンドしても脂肪をつきにくくするために、腹筋・背筋・腕立て・縄跳びを1日5回だけしてます。無理なく、負担なくやるのが気楽です。
がんばってくださいね(^ω^)

982015/04/15 08:221

119

>>118
我慢してストレス溜まるといつか爆発しますもんね
無理なく気楽にかぁ
当初の目的は1カ月1㎏ペースで始めたんだからゆっくり頑張ります
98さん、ありがとうございます！何だか気持ちが楽になりました！

主2015/04/15 08:351

120

今朝の体重
61,7㎏

主2015/04/16 06:59

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3コメント

2024-12-13 01:16

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