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チートデイ、diet中の過食?日

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効果ある?
チートデイを作り一日食べまくると逆に痩せるとか

193

週に一回ぐらい過食するけど、必要な五割増し程度だよ。

194

チートデイ 何カロリー 女性?
チートデイの「摂取カロリー」は、男性は「基礎代謝の約3倍の量」、女性は「基礎代謝の約2.5倍の量」を目安にとっていきましょう。 チートデイに摂取するカロリーは、「3000cal」になります。 ただし、チートデイを行う期間は1日。

195

要はストレス過食をするてことでしょ?
抑えてきた食欲を爆発させる日💥

196

ご褒美という名の言い訳の日

197

>>195
違います。
体重の落ちが悪くなったらチートをします。

198

元々ごまかすとか騙すって意味だっけ?
私は停滞したら日曜日がチート。美味しい物食べに出かけるよ。

199

毎日疲れたからや、ご褒美にとかふざけた言い訳して爆食しただけで嬉しくて喜べる!

200

納豆2個
葱みじん切り
自然薯
高菜炒めみじん切り
泡泡になるまでクルグルまぜて
青天の霹靂炊きたての白米ホカホカ
山盛り🍚ご飯に少しずつのせて食べた。おかわりの🍚ご飯は生焼きたらこ
お腹いっぱいご飯さいこー

201

栄誉しっかりご飯でかなり痩せる

202

浮腫はしっかりとれた

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