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チートデイ、diet中の過食?日

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効果ある?
チートデイを作り一日食べまくると逆に痩せるとか

051

しゃあない

052

朝。焼き芋3本と柿2個
昼。玄米ご飯2杯とお味噌汁と柿2個
おやつ。甘栗1袋

炭水化物を凄く欲してるみたい

053

結局昨日たべちゃったw
でも今日かなり今から食べるから明日からは断食

054

朝→ピザトースト
昼→玄米ご飯、煮物
間食→アーモンド、カカオ70%チョコ
夜→サラダ、豆腐、油淋鶏、煮物の予定

055

>>50
生理中のそれは体が欲してるから食べた方が良いみたい

056

皆さん1日摂取カロリーどのくらい?

057

普段は1000ぐらいかな?
リバウンドが怖いからあまり食事制限はしてない

058

>>52

チートデイの炭水化物祭りのおかげで、今日は生まれ変わったみたいに元気!お通じも良くて体重も増えてない。

皆んなもたまには食欲を解放した方がいいよ。

059

>>58
えー増えなかったの?すごい!
羨ましい😍

060

>>52
体にいいものばかりだね

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