ダイエット

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私は自分に甘い
彼は痩せてるこが好き、いつもおでかけすると痩せてる女の子ばかり見る
悔しい(;_;)
悔しいのに食べちゃうストレス発散方法が食べること。どうしたらいいの食べることをやめられない
過食症なのかな
自分に甘くて笑われちゃうな
悔しい悔しい悔しい
現在体重77㌔

でぶ2017/04/13 11:181

125

>>123
あっそ

匿名さん2017/04/19 22:04

126

主もういないじゃん

匿名さん2017/04/19 22:07

127

私は55.6→54目指してるよ！

匿名さん2017/04/20 14:09

128

私は45から43目指してるよ

匿名さん2017/04/20 16:43

129

今日で１週間たちました！
夕方はかったら７３.２㎏でした！
マイペースに無理なくダイエットして順調にダイエットできてる感じします＼(^-^)／
今月中に６０㎏だいにいけたらいいなぁ

でぶ2017/04/20 20:24

130

最近は運動は朝は筋トレ
夜は最低一時間は歩いてます
あとは家事してるときはつま先立ちとか小さな運動？みたいのもいろいろしてます。
酵素が入ってる青汁かスムージーとヨーグルトは必ず毎日、飲んで食べて毎回食事には野菜を取り入れる。
夜は米をぬいてます
間食はせず、飲み物は水、むぎ茶、プーアル茶、ココア、牛乳、豆乳、野菜ジュースのどれかを飲んでます。
でぶすぎるせいか、今のとここれで簡単に痩せてきてます

でぶ2017/04/20 20:31

131

ココア、牛乳、豆乳はやめといたほうが良いよ
それこそスキムミルクがいいと思う
コーヒーや紅茶に入れたら美味しく飲める
砂糖は抜いて甘さ欲しかったら蜂蜜少し入れるとか

匿名さん2017/04/20 21:592

132

市販の野菜ジュースは結局ただのジュースと同じだから手作り以外なら飲む必要ないよ
健康のためだと思っても効果ないからね…

匿名さん2017/04/20 22:001

133

>>131
牛乳は葉酸、鉄分、カルシウムが豊富なので飲んでます
ココアは食物繊維が豊富です。人参１本より多いです。
なので糖質の吸収を遅らせたり血糖値の急激な上昇を抑えるため糖尿病や肥満の予防に繋がるみたいです。(すでに肥満ですが(>_<))
便秘解消や腸内環境改善による美肌効果もあるみたいです。
ココアと一緒だと普通牛乳、低脂肪牛乳、豆乳の中では普通牛乳が㌍が高いみたいですが飲みすぎなければ逆にみかたみたいです。ただココアを選ぶならさとうや、ミルクパウダーが入ってない純ココアがおすすめです!!!

でぶ2017/04/20 22:231

134

>>133
それ牛乳じゃなく加工乳じゃなくて？

ココアの効果は知らなかった。
てっきり市販の甘いミルクココア飲んでるかと勘違いしてた、ごめん。
純ココア、私もココアが欲しくなったときにスキムミルクとお湯で飲んでみます。ありがとう！

匿名さん2017/04/20 22:291

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36コメント

2024-11-29 13:47

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