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禁煙 禁酒 ダイエット

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主、女。
好きな人から諭され、禁煙を決意。
まずは減煙から。

同じように、禁煙や禁酒、ダイエットなど、頑張ってる人たち、励ましあいませんか？

長く続けるコツは、自分に厳しすぎないこと。
例えばダイエットなら、ちょっと食べすぎたりリバウンドしたりしても、責めないことです。

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飲みに行きたいけど、お酒飲むとタバコもっと吸いたくなるし。

112

いい天気だぁ。

布団干そうかなぁ。

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主さん今日で5日ですね
禁煙外来もひとつの手段ですね(*´∀｀*)
吸わない事でストレスがひどくなっちゃうのはイケナイです〜

一ヶ月くらいで慣れると思うけれど、何年経っても吸いたくなるのがタバコみたいです
私も時々すっごく吸いたくなります(*´∀｀*)

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>>113
いつもありがとうございます。

4/30から節煙開始したから、6日目です。

私もいっとき、タバコ辞めてたんです、
でも付き合ってた人が喫煙者で…
隣でスパスパ吸ってるのを見たら、ついつい手が伸びて、それからなし崩し的にまた、ニコチン依存者になってしまいました。

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今日明日、ニコチネルパッチで様子見て、ムリそうだったら、本気で禁煙外来考えます。

お金高くつくけど、身近に支援者がいるのといないのとでは、雲泥の差。

116

そうなんですよね〜
同じ空間でスパスパされるのに耐えるには鉄の心が(*´∀｀*)
私は今でもそういう場では吸っちゃいます。。
病院だといきなり禁煙にならないのかな？
主さんｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｰヾ(○´∀｀○)

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>>116
ありがとう、
そういう場では吸っても、禁煙出来てるのは凄いなぁ。

そろそろ辛くなってきた、吸おうかなぁ。

なんだかもう、前回いつ吸ったかも憶えてない、ミリ数落としたのと、他のストレス要因沢山あって、頭が回ってない。

118

20分前に1本吸って、それから食器の洗い物をした。

布団、取り込まないと。

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久しぶりに、お酒を飲んだ。
スミノフ1本、グイグイ飲んだ。
いつもはそんなに、ハイペースで飲まないのに。

120

追加で買ってきた、お酒。
苦しくて哀しくて、どーしよーもない。

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