太ったり外見ぼろぼろ脱出ダイエット！
20キロ太りました。
現在70キロ、
20キロ痩せます！
現在70キロ、
20キロ痩せます！
身長によるけど53キロは太くなさそうですけど体脂肪や筋肉の付き方にもよりますもんね！
私はBMI19.5〜21が目標で数字より見た目重視していきたいです！
引き締まった体になりたい。垂れた尻とかいらない。
私はBMI19.5〜21が目標で数字より見た目重視していきたいです！
引き締まった体になりたい。垂れた尻とかいらない。
>>183
昼は平日休みの日だけで食後にしていますよ。土日は夕食後だけの日が多いです。お互い無理せずに頑張りましょうね。
昼は平日休みの日だけで食後にしていますよ。土日は夕食後だけの日が多いです。お互い無理せずに頑張りましょうね。
筋トレしっかり出来ました。夜ご飯は何時になるかわからないのでその後の運動はやめて、また明日がんばります！
>>179がんばろうね！おなかすいたけどたべないでがまんするよ
>>185
筋トレお疲れさまです(^^)
筋トレお疲れさまです(^^)
見た目重視で良いよってダイエットサイトに書いてあった
見た目重視でいいと思う。ただ体脂肪率や筋肉は気にしないと。
体脂肪ヤバイ
3キロ減ったはずなのに見た目変わらないし死にそう運動しなきゃ
3キロ減ったはずなのに見た目変わらないし死にそう運動しなきゃ
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