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太ったり外見ぼろぼろ脱出ダイエット!

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20キロ太りました。
現在70キロ、
20キロ痩せます!

222

背高いですね!私は154だけど48目指してます。BMI20になるので健康的にはいい感じです!

223

>>222
今は何キロ?

224

>>223
昨日は食べた後で70、ピーク78です。

225

>>215
お酒飲んだあとに筋トレや有酸素運動は危険だよ。お酒飲みたいなら飲む前にやった方がいいよ。

226

>>225
ありがとうございます。その日は時間をかなりあけてやりました。普段はご飯の時にたまに飲むぐらいなので大丈夫です

227

体調不良ですが今日からしっかり運動を再開していきます!

228

夜ご飯つくったら筋トレとバイク45分やります!痩せ期なのでがんばります。

229

今日は昼一食にします

230

仕事から帰ったら頑張って運動するぞ

231

今日はチートデイにします。ここ二ヶ月食事制限とトレーニングを徹底しましたが、自分を少し甘やかします。今は7キロ減りました。あと3キロ落とします。

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