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太ったり外見ぼろぼろ脱出ダイエット!

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20キロ太りました。
現在70キロ、
20キロ痩せます!

282

夕飯たべちゃった。断食3日で断念。明日はまた断食するぞ!

283

断食で体重が停滞してる時どうしてますか?

284

>>283
諦めずに続けるしかないよ
チートしたらリバウンドしちゃう

285

痩せるぞーって外食したら食べられるもの何もないね
雑炊くらい😣

286

>>284
チートいれたら過食が止まらなくなりました😭

287

断食は脳も体も食べ物を溜め込もうとするから一生続けるならダイエットにはいいかもしれないけど食べたらリバウンドするし接触障害になるよ。
必要な栄養素を摂取しないから肌も汚くなるし手っ取り早く痩せた代償は必ずあるよ。

288

運動はいいよー
食べても動けば消費されるし
いい筋肉だねって誉められた(笑)まだまだ標準体型よりぽちゃだけどモチベーション上がる!
めちゃくちゃ甘いもの食べて緩めに運動したけど体重も体脂肪も減ってたもん

289

カフェラテ4杯
どら焼き
フルーツヨーグルト
肉まん
レアチーズケーキ
雑炊
ビール350ml

1日で食べてもいつもより緩い運動で減ってたからね

290

昨日お刺身たべちゃった(泣)
今日体重増えてそうで怖い

291

>>290
刺身位平気だよ。断食してるの?

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