５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用ダイエット
５４ｋｇ未満を目標として頑張りたいと思います。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
今日は間食しないで頑張る。3日は面接だし！
>>201
食事制限とかあるの？気になってるんだけど。確かに高いよね。
食事制限とかあるの？気になってるんだけど。確かに高いよね。
>>198
因みに
・へるしごはん≒150円
・マイサイズシリーズ≒160円
ととてもリーズナブルなのでまとめ買いしておくと便利です。
体重も10日間で≒4㎏減りました。
普通に食べているのでダイエットしてる感じがなく空腹感も全くありません✨
因みに
・へるしごはん≒150円
・マイサイズシリーズ≒160円
ととてもリーズナブルなのでまとめ買いしておくと便利です。
体重も10日間で≒4㎏減りました。
普通に食べているのでダイエットしてる感じがなく空腹感も全くありません✨
>>203
食事制限しなくてもお腹空かなくなるから食べる量少なくなりました。
食事制限しなくてもお腹空かなくなるから食べる量少なくなりました。
今日もアイス食べちゃったけど他は完璧！明日から間食なしで頑張りたい。
やば❗やけにお腹減ると思ったらディナー忘れてた😱
>>205
ありがとう😊食欲なくなるだけなんだね！買ってみようかなー？
ありがとう😊食欲なくなるだけなんだね！買ってみようかなー？
ディナー
・ストロングゼロ(糖質ゼロ)54kcal
・ぬか漬け(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)19kcal
・鶏の炭火焼き(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)93kcal
・ミックスナッツ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)155kcal
・へるしごはん(サラヤ)163kcal
・中華丼(大塚食品)96kcal
トータル580kcal
・ストロングゼロ(糖質ゼロ)54kcal
・ぬか漬け(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)19kcal
・鶏の炭火焼き(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)93kcal
・ミックスナッツ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)155kcal
・へるしごはん(サラヤ)163kcal
・中華丼(大塚食品)96kcal
トータル580kcal
午後の間食
・糖質０うどん風(大盛1.5)11kcal
・おろしポン酢≒6kcal
・キムチ≒10kcal
トータル27kcal
・糖質０うどん風(大盛1.5)11kcal
・おろしポン酢≒6kcal
・キムチ≒10kcal
トータル27kcal
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