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59kg〜54kg専用ダイエット

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54kg未満を目標として頑張りたいと思います。
59kg〜54kg専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。

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昨日も夕飯は外食したけど今日は昼と夕方は好きなの作って食べる!

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今日からまた食事気を付けたり運動頑張る!最近は胸が凄い小さくなって来た。

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職場の人に最近日に日に痩せてるけど食べてる?って聞かれた…3食食べてる。確かに最近胸なくなったけど体重はそんな減ってないんだけど。

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ブロッコリーは栄養価が高いことで知られています。含まれている栄養素の種類も幅広くありますよ。特に多く含まれているのがビタミンCで、続いて、たんぱく質、ビタミンE、葉酸、カリウム、クロム、カロテン、食物繊維、スルフォラファンなどたくさんの種類の栄養素が含まれています。

多種多様な栄養素が含まれている一方、ブロッコリーは低カロリーなため、たくさん食べても太りにくく、栄養素をたくさん摂取することができるというように、健康要素がたくさんつまった野菜なのです。

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ブロッコリーは健康面だけではなく、美肌やダイエット効果も期待できると言われているのです。 ビタミンCには、美肌に効果的だと有名なコラーゲンの生成を手助けするはたらきがあり、カリウムはむくみを解消効果があると言われています。 また、クロムには脂肪を燃焼してくれるはたらきがあるようです。

313

51.3キロ。51以下は無理なのかな?

314

>>313
BMI次第

315

今日は出掛けるからダイエット中止。

316

昨日も出掛けたから今日は運動と食事頑張る!明日は食べる!

317

今日は食べる日!

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