鶯谷MCロイヤル宗國さん-9
さーて、削除依頼するっぺかのう。オラはほれ、大笑い大正解のクアラルンプール空港で全裸全落ののらりくらりアホだっペよ。キシシシシ。
>>714
カッペのお前はついさっきまで千葉茨城埼玉をバカにしてただろチビデブ。
カッペのお前はついさっきまで千葉茨城埼玉をバカにしてただろチビデブ。
>>714
走ればってことは、やっぱ今デブなんじゃん。
走ればってことは、やっぱ今デブなんじゃん。
今はデブではないでの。というのは今年フルマラソンに出るんじゃ。だからほれ、あと25キロ落とさないとのう。
あんさんは買春のはしごでもしておればええんじゃが教えてやるとじゃ、毎日朝ウェートトレーニングと15分のランニングじゃ。しかし週に五日毎日だからのう。そうすれば自分の体重マイナス100くらいまでなら半年で落ちるでの。問題はそこから先じゃがの。ハーフならともかく、フルマラソンを走るには60キロ前半くらいでないと膝痛めるからのう。
それから乳酸菌とオリゴ糖じゃ。そして食物繊維を多くとってウンコを出すことで相当違うからのう。
オラは元々ハーフなら1時間半を切って走っておったんじゃ。それに15分走るのは減量用でマラソンの稽古ではないでの。ウェートやって筋肉壊してから最後に血を巡らせるのに走るんじゃ。そして地下鉄で寝て通勤、帰りはジムでまた汗かいて地下鉄で寝て帰るとの。色々裏技もあって、水分補給に暖かいお湯を飲むとかの。
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