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ダイエット痩せたいよ～

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主は痩せたいけど食べちゃう…
我慢できても1日
ダイエットあるあるだよね
食欲抑えたい
胃バイパス手術受けたい
3食きちんと栄養満点のご飯食べて運動するなんてわかってる。でも料理作るの苦手だし野菜とか食材にお金かかるし面倒くさいから、いつもインスタントラーメンとか冷凍うどん、パスタ、コンビニばかり。
どうしたらいい？もうすぐ春なのに…

828

>>806
プロテインは豆乳で割ると、牛乳より腹持ちが良いよ！
低脂肪ヨーグルトも混ぜると、腸にも良いよ！
これにバナナで、結構満足な1食分。

829

>>827
私もググって調べたけど、結局、効果ないみたい？
履いたとき細く見えるから、気持ちの問題？
そもそも部分痩せはできないというのが、医学的な結論？

830

>>826
それは、筋トレの種目か、フォームが狂ってんじゃないの？
腕立て伏せとかしたの？
二の腕のマシントレーニングなら、アームエクステンションとアームカールでは？

831

>>823
マシンで、腹筋のアブドミナルと腹側筋のロータリートルソーやって、強度も上がってるけど、腹は引っ込まない(泣)
ただ、ロータリートルソーはすごい汗かくから、効いてる感じはある

832

>>822
私は最近、ジム通いを頑張ってるけど、帰りがけの達成感でコンビニスイーツ食べる新習慣ができて、逆に体重が1-2㎏増えた(泣)

833

>>832
生理前とストレスでシュークリーム２つ食べてしまったよ(汗)
もしかして運動は苦手かい？ジム行ってた帰りにご褒美にスイーツやガストで、えらい食べてしまい、本末転倒した事あったよ(汗)

834

>>833
何で生理が来るのよお婆ちゃん

835

食べる総カロリ―は減らし、運動で使うカロリーは増やしてるのに、体重が減らない、ホント不思議

836

>>835
筋肉ついてるから？

837

>>836
でも、脂肪率が増えてんだよね、体重計が狂ってるならありがたいけど、食事と運動以外にもう打つ手がない

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