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糖質制限ダイエット

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ご飯は少なめにし、野菜、豆、魚など高タンパク低カロリーの食事を1ヶ月続けたら、6キロやせた。
そのほか毎日自宅で腹筋、腕立て、スクワットを50回やってた。

021

>>18
私もそう。おにぎりパン買ってお腹空いた時にちょこちょこ食べてる。
身体動かすとお腹減っちゃうし

022

私は食費が減った。
その分、趣味に使えるお金が増えた。
痩せられて、しかも趣味に使えるお金増えて一石二鳥。

023

>>22
いいなー何食べてるの?もやし?

024

あ〜、もやし良いですね!

025

>>23
干し芋、ドライフルーツ(加糖されていない物)、種子類、緑黄色野菜などが中心です。
もやしは栄養価が低いので食べません。

026

干し芋も良いですね!

027

米食べれないのは辛い(´・_・`)

028

さつまいもは糖分多くない?

029

>>27 一日のどこかで軽くお茶碗一杯くらいなら大丈夫です。

030

今まで考えナシに食べてたから思い返すとすごい量だった気がする。
仕事終わって帰りにハンバーグセットごはん大盛りとか…。

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