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糖質制限ダイエット

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ご飯は少なめにし、野菜、豆、魚など高タンパク低カロリーの食事を1ヶ月続けたら、6キロやせた。
そのほか毎日自宅で腹筋、腕立て、スクワットを50回やってた。

031

白米を今までに半分にして、焼き肉、魚の刺身、納豆とか、たんぱく質を多めにした食事にすれば2〜3sは簡単にすぐに落ちるよ。

032

炭水化物抜きは脂肪ではなく水分が減ってるだけ。ってTVでやってたよ。
最終的には筋肉がパサパサになるらしい。炭水化物をとった方が燃焼するから結果的には痩せるらしい。
長期間炭水化物を取らないと燃焼率が落ちるので燃えない身体=太りやすい身体になってしまうらしいですよ。

運動してそんなに食べてないのに痩せないし、何より冷えが酷くなりました。燃焼しない身体を実感してるので、私は炭水化物は取ることにしました。
でも、1年ほど炭水化物抜きをしていたので、すぐ苦しくなっちゃって、なかなか食べれません。
無理やり食べています。

033

言い訳みたいですけど運動する時間がなくて。。
何とか食事だけで痩せられたらいいなと。

034


ダンベル買えばいつでも家で運動できるよ。

035

生理になったんだけど今お仕事終わってこれからモスが食べたい(笑)生理中は何食べてもいいよね?

036

自分がよけりゃいいんでない?
無理な我慢はストレスたまるし。

037

>>35 生理の時は普通に食べたほうが良いと思います。
前に制限したら貧血みたいになったし出血量も少なくて、変な終わり方したから。

038

親族に糖尿病の人がいる場合は、ダイエットに関係無くやった方が良い気がする。

039

二郎でラーメン食べたいよ〜

040

腹いっぱい食べると、胃が拡張して腹が減るのが早くなる

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