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綺麗になるためにやってること(30代40代)

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アラサー・アラフォーの方、綺麗になるためにやってることを語りましょう🎵美容(スキンケア・エステ・整形)やファッション、ダイエット、インナービューティーなど
どのような努力をしているか、オススメの美容法など教えてください。質問しあいましょ⤴

141

>>139
客じゃイライラして老けるだけだよ
ホルモンは大事だよ

142

>>141
ホルモンなら大豆イソフラボンをとる。豆乳毎晩のむ。飲めない時はアミノ酸のシェイクあと納豆たべる、えごま油を取り入れて基礎化粧は全てアンチエイジングのプエラルボ。プラセンタはドクターセレクトでまだまだ頑張るしかない

143

エステは必ず週1いけないときは毎日フェイスパックして毎晩風呂でリンパマッサージをやり汗をだす。酒風呂塩風呂にしてボディソープつかわない。酒風呂は美肌アンチエイジングによい

144

エゴマ油やアマニ油は多価不飽和脂肪酸のn3系ですね、ダイエットに効果があります。

脂質の中で不足しがちな栄養素ですが、魚に多く含まれるので魚を普段から食べましょう。

145

インスリンをコントロールする為に低GI食品を

朝はミューズリー
昼はローソンのブランパン
夜は玄米

これらの食品から糖質を摂取しています。

インスリンはアナボリックホルモンでもあるので筋トレ後に限っては、吸収の早い物を摂取します、トレーニング直後であればブドウ糖が沢山入ったコーラも飲みます。

146

野菜たくさん

147

5年くらい前に金の糸入れてすごいハリが出た。100万以上したけど金の効果は一生続くみたいだからやってよかったよ!

148

ローズヒップオイルいいよ、臭いけど効果抜群

149

お客さんの精子を飲ませてもらう。
イライラ解消!
お肌ツルツル!

150

>>149
精子臭い女なんて客が萎えて逃げるわ。

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