個室型出会い喫茶東京ドア-34

引き続き語れ。　●∞●　 ●∞●
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good morningʚïɞ.•*¨*•.¸¸♬

匿名さん2022/02/26 12:21

モヒカンでの収監から1年9カ月、時代の寵児が30kg減で帰ってきた。
いかに体重を落とし、どうモチベーションを保ったのか。直撃問答。

刑務所での生活で落とした体重はなんと30kgと、別人になったホリエモン。
そのダイエット方法を本日発売の雑誌Number Do『太らない生活 2013～健康と軽い体を手に入れよう～』より、特別に公開します！
　もはやホリエモンというあだ名は過去のものになってしまった――刑期1年9カ月の間に、すっかり痩せてしまった堀江貴文と会った第一印象である。

“入所”する以前から彼はジムに通っており、そこで指示された食事制限も組み合わせて10kg程度の減量は経験していたという。

匿名さん2022/02/27 10:52

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このことから、糖質制限より糖質選択という流れが出てきています。

一次作用としては低インスリンダイエットになり、二次作用としてセカンドミール効果があります。

三次作用としては、大麦に含まれる水溶性食物繊維のβ-グルカンが、腸内細菌のエサとなり短鎖脂肪酸を産生します。この短鎖脂肪酸の作用で、糖尿病、肥満などの改善が出来ると言われています。

良いことずくめの大麦ですが、ポイントは大麦以外の穀物をなるべく沢山は摂取しないことです。

精米単品やパンやお菓子を食べながら、時々大麦を食べるのではなくて、大麦を常食にすることです。

お米を麦飯に置き換えることが出来て、継続できれば良い結果が期待出来ます。

（刑務所の麦飯は、米:大麦=7:3の比率のものが標準とされているそうです。）

大麦だけが解決策という訳ではありません。

大麦のβ-グルカンに限らず水溶性食物繊維を十分に摂取すれば良いので、水溶性食物繊維を豊富に含んでいる野菜や果物や海藻を積極的に摂れば同じ効果が得られます。

匿名さん2022/02/27 10:54

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最近デブ客ばっかり‥💧
痩せて来てから外出誘ってほしいです。
汚いし、禿てるし、やめてほしい

匿名さん2022/02/27 11:021

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凄いデブ客わかります？？脂汗の？

匿名さん2022/02/27 11:031

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揚げもんばかり食べてると
汗べったりデブ、汚い💧💧
ワキガも勘弁してください❗

匿名さん2022/02/27 11:051

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ワキガの爺さん
お風呂入ってなくて毎日肉らしい。
鳥だとワキガにならないかもね‥。
手術してもワキガなおらないみたいね