ギャンブル引退！ ウグイスカウントダウン！-2
早く引退しろよボケ！
発○障害のナマポ野郎ウグイス！
発○障害のナマポ野郎ウグイス！
よう！
みんなおはよー！
いや、俺が朝早いって言ってくれる人もいらっしゃいますが
俺だって早起きすれば眠いですよ。(笑)
ただ、何故早起き出来るのか？
もちろん早寝早起きしてるって言いたいですが、睡眠時間は5時間ぐらいなので、寝る時間は午前0時ぐらいなんです。
俺は睡眠時間も大事だと思いますが、何よりも大事なのは睡眠の「質」だと思ってます。
では、どうすれば睡眠の「質」が良くなるのか？
色んな方法がありますが、俺はリラックスしてから布団に入る事を心がけています。
最近では、寝る前にテレビやスマホを観るのは止めましょうなんて言ってますが、俺は意外にも寝る前までテレビ（録画）を見てたりしてます。
俺がもっと大事にしてるのは、寝る3時間前までに食事を終える。
お風呂は帰ってきたら、食事の前に入る。
眠る時は照明は全て消す。
ですね。
食事を眠る3時間前までに終えるのは、そうしないと胃が活発に動いてしまい、なかなか眠りにくいからです。
みんなおはよー！
いや、俺が朝早いって言ってくれる人もいらっしゃいますが
俺だって早起きすれば眠いですよ。(笑)
ただ、何故早起き出来るのか？
もちろん早寝早起きしてるって言いたいですが、睡眠時間は5時間ぐらいなので、寝る時間は午前0時ぐらいなんです。
俺は睡眠時間も大事だと思いますが、何よりも大事なのは睡眠の「質」だと思ってます。
では、どうすれば睡眠の「質」が良くなるのか？
色んな方法がありますが、俺はリラックスしてから布団に入る事を心がけています。
最近では、寝る前にテレビやスマホを観るのは止めましょうなんて言ってますが、俺は意外にも寝る前までテレビ（録画）を見てたりしてます。
俺がもっと大事にしてるのは、寝る3時間前までに食事を終える。
お風呂は帰ってきたら、食事の前に入る。
眠る時は照明は全て消す。
ですね。
食事を眠る3時間前までに終えるのは、そうしないと胃が活発に動いてしまい、なかなか眠りにくいからです。
お風呂は眠る1時間前に入ると良いとも言われてますが、俺の場合は疲れはすぐに取りたいと思っているのと、食後にお風呂に入ると胃が圧迫され、血圧も上がってしまい、かえって良くないからです。
照明を全て消すのは、眠っていても照明を点けていると瞼を閉じていても刺激があるからです。
なので、俺はそのようにして眠っています。
もちろん、人それぞれに合った睡眠のとり方があるので、色々試してみてください。
今日は天気が良くなるみたいなので、暖かくなるといいですね！
では今日も頑張りましょう！
照明を全て消すのは、眠っていても照明を点けていると瞼を閉じていても刺激があるからです。
なので、俺はそのようにして眠っています。
もちろん、人それぞれに合った睡眠のとり方があるので、色々試してみてください。
今日は天気が良くなるみたいなので、暖かくなるといいですね！
では今日も頑張りましょう！
あ！
今日は長文になってしまい、すいません。
今日は長文になってしまい、すいません。
>>205
ホトくん！
おはよう！
今日のメッセージも俺には刺さったよ！
俺もこう見えて健康思考で睡眠にも
気をつけてるんだわ！
なんかホトくんと気が合うね？😉
でも俺は睡眠時間は7時間ほしいんだよな！
年齢も50才だからさ！
ホトくんはまだ若いんだろ？
実は腰も悪くて先週の木曜日にブロック注射も腰に15箇所くらい打ったのよ！
なんだかなぁ〜
【まだ少し痛いです】
ほんと年間通すと好調な日は半分も
ない感じがするわ！
でもお互い今日もやり切ろうや！
let's go！
ホトくん！
おはよう！
今日のメッセージも俺には刺さったよ！
俺もこう見えて健康思考で睡眠にも
気をつけてるんだわ！
なんかホトくんと気が合うね？😉
でも俺は睡眠時間は7時間ほしいんだよな！
年齢も50才だからさ！
ホトくんはまだ若いんだろ？
実は腰も悪くて先週の木曜日にブロック注射も腰に15箇所くらい打ったのよ！
なんだかなぁ〜
【まだ少し痛いです】
ほんと年間通すと好調な日は半分も
ない感じがするわ！
でもお互い今日もやり切ろうや！
let's go！
ホトトギスさん、おはようございます😊
昨日の頭痛の話しもそうですが睡眠の話しと色んな事を考えて生活されてるんですね
見習いたいです
しかしいつネタ切れになるんですか？😂
昨日の頭痛の話しもそうですが睡眠の話しと色んな事を考えて生活されてるんですね
見習いたいです
しかしいつネタ切れになるんですか？😂
>>207
ウグイスさん。
睡眠時間は大切です。
お身体も大切になさって下さい。
実は食事後から寝るまでの間はソーシャルゲームをやってるんですが、その時にパソコンで好きな音楽のミュージックビデオを観たり聴いたりしてリラックスしています。
とにかく俺のキーワードは「リラックス」ですね！
ウグイスさん。
睡眠時間は大切です。
お身体も大切になさって下さい。
実は食事後から寝るまでの間はソーシャルゲームをやってるんですが、その時にパソコンで好きな音楽のミュージックビデオを観たり聴いたりしてリラックスしています。
とにかく俺のキーワードは「リラックス」ですね！
ホトトギスっていつも朝早いけど、目覚ましって何個使ってるの？
俺は3つ使ってるんだけど全部止めちゃうんだよね
今日は起きれたけど遅刻寸前の時もあってヤバいです
俺は3つ使ってるんだけど全部止めちゃうんだよね
今日は起きれたけど遅刻寸前の時もあってヤバいです
梨本くん！
おはよう！
今日のアナルセックスは俺のアナルには刺さったよ！
俺もこう見えて恋愛体質で愛撫にも
気をつけてるんだわ！
なんか梨本くんと気が合うね？😉
でも俺は前戯の時間は7時間ほしいんだよな！
年齢も50才だからさ！
梨本くんはまだ若いんだろ？
実はペニスも悪くて先週の木曜日に膿をも出すのに15ℓくらい出たのよ！
なんだかなぁ〜
【まだ少し痛いです】
ほんと年間通すと好調な日は半分も
ない感じがするわ！
でもお互い今日もやり切ろうや！
let's go！
おはよう！
今日のアナルセックスは俺のアナルには刺さったよ！
俺もこう見えて恋愛体質で愛撫にも
気をつけてるんだわ！
なんか梨本くんと気が合うね？😉
でも俺は前戯の時間は7時間ほしいんだよな！
年齢も50才だからさ！
梨本くんはまだ若いんだろ？
実はペニスも悪くて先週の木曜日に膿をも出すのに15ℓくらい出たのよ！
なんだかなぁ〜
【まだ少し痛いです】
ほんと年間通すと好調な日は半分も
ない感じがするわ！
でもお互い今日もやり切ろうや！
let's go！
>>209
ホト君！
そうそう！
それも納得だった！
リラックスの為に寝る前はテレビを見るなとかYouTube見るな的な事を言われてるけど俺もそうは思わないわ！
例えばバス釣りの動画なんかは自然の中の静かな領域で釣りをするから見てると
癒されてリラックスして寝てるんだわ！
ホトくんとは本当に気が合うと言うか
ドンピシャだな！
いつか会って話したいもんだ！
ではでは😃
ホト君！
そうそう！
それも納得だった！
リラックスの為に寝る前はテレビを見るなとかYouTube見るな的な事を言われてるけど俺もそうは思わないわ！
例えばバス釣りの動画なんかは自然の中の静かな領域で釣りをするから見てると
癒されてリラックスして寝てるんだわ！
ホトくんとは本当に気が合うと言うか
ドンピシャだな！
いつか会って話したいもんだ！
ではでは😃
>>210
こんにちは。
回答までにお待たせしまって申し訳ありません。
俺は目覚まし1個です。
スマホを目覚ましにしてますよ。
ただ、俺は小さい頃から早起きする家庭で育ったので、今では目覚ましが鳴る前に目を覚まします。
小さい頃から寝坊ばかりしてた人は、大人になっても寝坊するみたいですよ。
しかし環境で変えられる事もあると思いますので、色々と試してみて下さい。
こんにちは。
回答までにお待たせしまって申し訳ありません。
俺は目覚まし1個です。
スマホを目覚ましにしてますよ。
ただ、俺は小さい頃から早起きする家庭で育ったので、今では目覚ましが鳴る前に目を覚まします。
小さい頃から寝坊ばかりしてた人は、大人になっても寝坊するみたいですよ。
しかし環境で変えられる事もあると思いますので、色々と試してみて下さい。
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