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ジム・フィットネス通い

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3日開いちゃったけどきたよ、健康な気分だね
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880

結局NIKEでシューズとウエア揃えました
やれる子みたいな格好になったのでちゃんと続けます…

881

>>880
NIKEも良いよな！（笑）

ワークアウトで大切なのは継続だ！（笑）

楽しみながら、やっていこう！（笑）

882

最近、女性のフリーウェイト率が上がってる！（笑）

5〜6年前に比べると、隔世の感があるな！（笑）

883

>>881
今日初めて行ってきた！
筋トレのやり方がわからなくてエアロバイクとクロストレーナーを20分ずつやってきました
パーソナルトレーニングの日が待ち遠しいぐらい楽しかったです

884

>>883
おおっ、初ジムおめでとう！（笑）

クロストレーナーは脂肪燃焼に効果がある！（笑）

PTも含め、これから楽しみだな！（笑）

885

>>884
ありがとう！
さっそく筋肉痛になりましたw
PTってなんですか？

886

>>885
筋肉痛がきて良かったな！（笑）

PTは、パーソナルトレーナー･トレーニングの略だぞ！（笑）

887

>>886
そうなんですね！！
また勝手に報告させていただきますねw

888

パーソナルトレーニングでメニュー組んでもらいました
レッグプレス、ヒップアダクター、ヒップアブダクター、ローワバックが15回×3クランチが8回×3
有酸素運動30分
週3で通います！
効果出たらいいなぁ

889

>>888
下半身中心の良いメニューだな！（笑）

足腰は大きな筋群で構成されていて、基礎代謝アップにも繋がる！（笑）

ダイエットのポイントを押さえてある！（笑）

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