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ジム・フィットネス通い

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3日開いちゃったけどきたよ、健康な気分だね
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710

ったく、「ニワカ女」には困ったもんだぜ！（笑）

711

私は体幹トレーニングはしてる
結構ハードで最初はプルプルするよ

712

>>709
だからおっさんはリバウンドしない為に何やってんだって聞いてるんだよ！

713

>>703
リバウンドしないためには筋肉量増やして、極端な食事の変化がないようにするのがいいよ。そのためには筋トレ必須だし、自重トレーニングでは限界もあるからジム通うといい。
あと1日の摂取カロリー計算したりしてるかな？油とり過ぎたりしないように気をつけて、タンパク質摂るようにしてみるといいよ。たまに好きなもの食べてストレス溜めないようにするのが続けるコツだと思う

714

おっさん割と普通のこと言ってると思うんだけどな

715

>>713
ジム通う金ない！

716

栄養について無知では何も始まらないし、筋トレなしでは体型維持もできないしリバウンドするって話をおっさんはしてるんだよね。なんで伝わらないんだろね？

717

>>715
お金ないなら自重トレーニングでできること調べてやってみたら？プロテインとかも買えないのかな？食べ物だけで摂るのもつらいけど、頑張って。

718

デブのおっさんにアドバイスされたくないから！

719

たしかにw

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