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ジム・フィットネス通い

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3日開いちゃったけどきたよ、健康な気分だね
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135

具合悪くて久々だわ。
空調あまり涼しくしてないようでたいして運動してなくても最初から汗滲んでるのは微妙(笑)

136

>>120
筋トレと有酸素運動の順番逆にした方がいいよ。
筋トレで成長ホルモンが出て、その後の有酸素運動で脂肪を燃焼するって前にターザンで読んだ。

137

筋トレ前に、体を温めるため軽く走る人もいるけど、その時もあんまりがっつりやると成長ホルモンが出てしまって筋トレとの相乗効果が得られなくなると聞いたよ。

138

深夜だけどこれた

139

人いる？深夜行ってみたいんだけど、なんか、ちょっと怖くて。

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ボディコンバットやってる人いますか？
盛り上げ方の上手いインストラクターがいる所知ってたら教えて下さい！

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今週プール行けなかったから来週は2回行きたい

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有酸素運動で全身動かすって意味ではプールで泳ぐのはいいけど、
どうしても身体を冷やしてしまうから実はお腹に脂肪付きやすい体質になるんだって
女の子の身体は子宮を守るために下腹部に脂肪付くようになってるものだから、本当はあんまりプールはオススメ出来ないって言われたｗ

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仕事で行けなかったからせめて駅まで走ってみた

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仕事終わってから短時間のつもりできてみた！

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