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ジム・フィットネス通い

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3日開いちゃったけどきたよ、健康な気分だね
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111

>>109さん
今日は行けました？？

私は今日も10キロ走ってきましたーが、帰ってきて食欲とまりませんww
はーあ。デブやだ

112

>>111
もしかして塩分多くとってませんか？太りやすい体質になります。

午前にくるつもりがだるくて昼になってしまった。

113

本日2回目

114

効率のいい運動本読んで覚えたからこれから試してみる！

115

>>112
塩分、、たしかに辛めの味好きかもです！

今日は雨ですが、彼氏とジムいってきます。だるいです。。w

116

動いたらその分お腹すく
食べる→太る→意味ない

117

>>116
すごいわかるwなんであんなお腹すくんですかね！
頑張って運動してる自分に甘くなってしまってるんですかね。たいして痩せれないのに。。

118

走るだけじゃなくて筋トレして筋肉つけると代謝も上がって痩せやすく太りにくい体になるってトレーナーの人に言われたよ！
代謝が上がれば食べても太りにくいはず！頑張ろー！！

119

今日も行けました。けど彼氏と喧嘩しちゃった。。私は10キロ走れたけど彼氏4キロしか走れてなくて情けないよーって帰り道喧嘩。。切ない(涙)w

120

20分有酸素運動、その後筋トレ、2〜3日は筋トレ無意味、なので有酸素運動する。
筋トレ後はプロテインです。
30代後半ではじめても今までなかったくびれができたしバストアップしました♪

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