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ジム・フィットネス通い

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3日開いちゃったけどきたよ、健康な気分だね
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115

>>112
塩分、、たしかに辛めの味好きかもです！

今日は雨ですが、彼氏とジムいってきます。だるいです。。w

116

動いたらその分お腹すく
食べる→太る→意味ない

117

>>116
すごいわかるwなんであんなお腹すくんですかね！
頑張って運動してる自分に甘くなってしまってるんですかね。たいして痩せれないのに。。

118

走るだけじゃなくて筋トレして筋肉つけると代謝も上がって痩せやすく太りにくい体になるってトレーナーの人に言われたよ！
代謝が上がれば食べても太りにくいはず！頑張ろー！！

119

今日も行けました。けど彼氏と喧嘩しちゃった。。私は10キロ走れたけど彼氏4キロしか走れてなくて情けないよーって帰り道喧嘩。。切ない(涙)w

120

20分有酸素運動、その後筋トレ、2〜3日は筋トレ無意味、なので有酸素運動する。
筋トレ後はプロテインです。
30代後半ではじめても今までなかったくびれができたしバストアップしました♪

121

食事減らして減るのは筋肉、リバウンドで増えるのは脂肪、脂肪のが軽いから同じ重さでも太くなる。
筋肉が減ると太りやすくなるからかえって大変、だそうです。

122

↑ドヤ顔w
通ってる人は大抵知ってるからw

123

今日早く起きて行こうと思ったのに寝過ぎて行けなかった…意思弱すぎる私(ToT)

124

>>122
ついでに平熱を上げるとえらい健康になって、下がると色んな病気になりやすいし呆けやすくなるよ。

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