155 バランスのいい食生活 (小麦は控えめ、なるべく白い米より雑穀米、良質なタンパク質と野菜多め、乳酸菌を摂る) タバコは美容の大敵だから吸わないし受動喫煙も極力避ける お酒もたまにしか飲まない 週2で運動 なるべくお風呂に浸かる 睡眠は7時間以上 紫外線にはとことん気を付ける 乾燥に気を付ける 仕事だからといって無理はしない 極力ストレス溜め込まない 匿名さん2018/12/18 21:27