痩せてる時と太ってる-2
違い
前スレ<<痩せてる時と太ってる
>>717
やってるんですが美容ホルモンと幸せホルモン出ない私はおかしいんでしょうか？泣きそう
やってるんですが美容ホルモンと幸せホルモン出ない私はおかしいんでしょうか？泣きそう
>>731
毎日行く必要はない。
２日に一回、３日に一回でいい。
大切なのは習慣化する事。
ジムに長時間いる必要もない。
正しいフォーム、現在の自分にあった負荷をかけ筋トレをする事が重要。
一番ダメなのが、ジムに行ったからって出来てる気になる事。一つ一つ気持ちを込めてやる。
お金に余裕があるならパーソナルトレーニングに行けばいいし、余裕がないなら筋トレの正しいフォームを習得する為に数回だけ指導者をつけフォームをマスターし自分で出来るようにする事。
あとは継続が命。
一年後鏡に映るのはびっくりするくらい別人な自分。
毎日行く必要はない。
２日に一回、３日に一回でいい。
大切なのは習慣化する事。
ジムに長時間いる必要もない。
正しいフォーム、現在の自分にあった負荷をかけ筋トレをする事が重要。
一番ダメなのが、ジムに行ったからって出来てる気になる事。一つ一つ気持ちを込めてやる。
お金に余裕があるならパーソナルトレーニングに行けばいいし、余裕がないなら筋トレの正しいフォームを習得する為に数回だけ指導者をつけフォームをマスターし自分で出来るようにする事。
あとは継続が命。
一年後鏡に映るのはびっくりするくらい別人な自分。
>>728
ビリー？
ビリー？
>>730
成長ホルモンは自分の目に見えるものじゃない。
大きい筋肉（胸、背中、脚）を鍛えれば必ず成長ホルモンは出る。
成長ホルモンが分泌されるのは運動直後と睡眠時。
ジムに行き筋トレ頑張った日は泥のように眠れ。
成長ホルモンは自分の目に見えるものじゃない。
大きい筋肉（胸、背中、脚）を鍛えれば必ず成長ホルモンは出る。
成長ホルモンが分泌されるのは運動直後と睡眠時。
ジムに行き筋トレ頑張った日は泥のように眠れ。
有名美容皮膚科の院長先生も筋トレは肌綺麗になるって言ってた
>>736
お前のような決断力と行動力がある奴は変われるから自分を信じて頑張れ。
美は１日にして成らず。
継続が命だぞ。
痩せて今までの悩みを吹き飛ばして馬鹿にしてきた奴らを見返してやれ。
痩せれば外見だけじゃなく考え方も変わるし、何より痩せるまでに過ごした日々や努力した過程がお前の一生の財産となり自信に繋がるから信じろ。
お前のような決断力と行動力がある奴は変われるから自分を信じて頑張れ。
美は１日にして成らず。
継続が命だぞ。
痩せて今までの悩みを吹き飛ばして馬鹿にしてきた奴らを見返してやれ。
痩せれば外見だけじゃなく考え方も変わるし、何より痩せるまでに過ごした日々や努力した過程がお前の一生の財産となり自信に繋がるから信じろ。
産後１ヶ月過ぎたので今月始めからダイエット
妊娠して10キロ増え出産後今6キロ痩せました
あと４キロで元の体重に戻れます
今週末に大事な予定がありそれまでにせめて2キロ痩せたいと思ってます
皆さんの頑張りを見てるとやる気出ました
ありがとうございます！また来ます！
妊娠して10キロ増え出産後今6キロ痩せました
あと４キロで元の体重に戻れます
今週末に大事な予定がありそれまでにせめて2キロ痩せたいと思ってます
皆さんの頑張りを見てるとやる気出ました
ありがとうございます！また来ます！
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