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効果のあったダイエット教えて

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情報交換しましょ

045

>>43
私も食事制限だけでダイエットしてすごいやせれたんだけど、ダイエット中ちょっとしたことでイライラするし、目眩して、やばかった💦
だからこのままじゃやばいなって思ってやったのが
・サプリ(ビタミン、亜鉛、鉄分)
・ヨーグルト、牛乳を毎日摂取
・梅干しを毎日食べる(ダイエット効果もあるし、鉄分とカルシウムの吸収促してくれるから)
あとは、カロリー高そうだから毎日はとらなかったけどバナナとかも食べてた
痩せるペースは遅くなったけどね

イライラに効くのは、ビタミンとカルシウムと亜鉛だからそれを積極的にとってたらあまりイライラしなくなった

友達は命の母ホワイトを飲んでたらしい～！

045 への返信コメント(1件)

046

>>45
詳しく有り難う！助かる！

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