５０kg台ダイエット😸
新しく作成しました😺
今までの方はこちらには来ないで下さい。
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>>154
うんYouTuber痩せてたから
うんYouTuber痩せてたから
>>157 うん、夜は炭水化物止めて、
朝とか昼など活動前だけお茶碗半分だけ玄米や全粒粉パン半枚ぐらいだと私は体重２ヶ月で７kg減りました。
精選された白米・小麦粉、白パン、グラニュー糖入ってるおやつ食事飲み物全然体によくないから永久に止めました。
ハチミツ小さじ１や果糖はOKみたいだよ、でもできるだけポリフェノールやビタミンC豊富な柑橘系とか
バナナも腸活にいい。🦥
朝とか昼など活動前だけお茶碗半分だけ玄米や全粒粉パン半枚ぐらいだと私は体重２ヶ月で７kg減りました。
精選された白米・小麦粉、白パン、グラニュー糖入ってるおやつ食事飲み物全然体によくないから永久に止めました。
ハチミツ小さじ１や果糖はOKみたいだよ、でもできるだけポリフェノールやビタミンC豊富な柑橘系とか
バナナも腸活にいい。🦥
①食事制限減量でなく、②健康栄養ダイエットしたほうが癌など病気予防にもなるから、②おすすめ、全然体重減るし。
糖は、タバコやアルコールみたく中毒症状でるそうなんでいくらでも食べられるみたい、食べるの止めたら、欲さなくなる🐰
糖は、タバコやアルコールみたく中毒症状でるそうなんでいくらでも食べられるみたい、食べるの止めたら、欲さなくなる🐰
>>156 それ極端ですよね、足りなくてどか食いしそうだし。
一日①本おやつ代わりぐらいにしとくほうがいい気がします、私の場合（食べないけど、今のペース保ってるから）だったら。🐢
一日①本おやつ代わりぐらいにしとくほうがいい気がします、私の場合（食べないけど、今のペース保ってるから）だったら。🐢
さてと出かけよう😺🐰🐢🦥
あと、タンパク質は一日６０ｇは摂取しないとね。
海藻や野菜はかさの増すやつ😄
海藻や野菜はかさの増すやつ😄
このスレ面白そうだな、おい！（笑）
164cmで39kgって、やっぱ凄いんだな！（笑）
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