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ロマンさん❤️🤠-3

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マスコミで話題の、ホームレスでホス狂のまなみちゃんに一番密着しているYouTuberで理解者で、元メンズエッグ読モの平成ギャル男45歳独身ちょいワルおやじです🏮(´-ω-)y🚬~~🍶🍢🍺🐟🎣 ホスクラなんかに行くより歌舞伎に毎週末現れる、ちょいワルちょいハゲおやじのイケメンかっぱロマンさんを探そう〜!❣️👴🎩

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こんにちは〜

ピタゴラァッ(# ゚Д゚)スイッチの時間だよー

今日は ゆでたまご博士式ダイエット

ルール🐤
@主食をゆでたまごに置き換える
Aオヤツを置き換えるのも(๑•̀ㅂ•́)
Bゆでたまごは1日に3個まで
C肌質に異常がある場合は1日に2個までに減らす

ゆでたまごは1個80キロカロリー

その他、バナナダイエット、きのこダイエット、豆腐ダイエットがありまーす✨

あくまでもいつもの食事の代わりに食べる事㌽
いつもの食事に加えて食べたらダメよ〜㌽

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キノコダイエットもオススメ🍄

シイタケ、シメジ、まいたけ、エノキ

ビタミンD、ビタミンB1、B2、食物繊維、酵素が豊富です✨

内臓脂肪を減らし、抗酸化作用、便秘解消、疲労回復効果も♥

歯ごたえ抜群なのに低カロリーなのも
オススメの理由です🍄

エノキは100gあたり20キロカロリー

シラタキと混ぜて、味の素ひとふりして、レンチンしたら!

ダイエットめーん()が完成です✨

お財布にも優しいのよw

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今日のお昼ご飯は

シラタキとエノキのレンチンめーん
ゆでたまご
冷やしバナナ

これで夏までに水着ギャルの仲間入り!

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ちょっと緑黄色野菜が足りない
炭水化物過多?バナナ(笑)ならば

こんなのを足してくださいな
スティック🥒もあり

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1番いけないのは

ダイエットのじゃまをする事デチ

デチチも野菜やD大栄養素をバランス良く摂りたいデチ

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後は、、、

食事は楽しく♪良く噛んで味わって♪

仲良く食べましょう😂ね

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何なのこの流れ
都合の悪い流したい画像でもあるのか?

837

>>830
ゆでたまごダイエットは初回入院時にしていたようだが

838

ま○みが

839

>>830
鳥さんこんばんわ😁

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