めるっぱ-4
誰も立てないなら､､､
前スレ<<めるっぱ-3
次スレめるっぱ-5>>
どこを見ても全般的に睡眠不足の現代。そんな中、イギリスの研究者らが、朝9時から仕事を始めるのは拷問のようなものであり、10時に始めるのがよいと発表した。
仕事をする日に早起きし過ぎると、代謝を妨げるなど健康を害することが分かったのだという。これらの代謝阻害は肥満、糖尿病、心臓病の発症リスクに関係する。
■早起きは三文の得じゃなかった？
朝9時ともなれば、学校では授業が始まり、多くの企業でも営業が開始される時間だろう。しかし、英オックスフォード大学の研究者は、朝9時に活動を開始するような生活リズムは体に負担がかかり、健康に良くないと主張する 。
年をとると朝早
仕事をする日に早起きし過ぎると、代謝を妨げるなど健康を害することが分かったのだという。これらの代謝阻害は肥満、糖尿病、心臓病の発症リスクに関係する。
■早起きは三文の得じゃなかった？
朝9時ともなれば、学校では授業が始まり、多くの企業でも営業が開始される時間だろう。しかし、英オックスフォード大学の研究者は、朝9時に活動を開始するような生活リズムは体に負担がかかり、健康に良くないと主張する 。
年をとると朝早
平日は仕事に行くため朝6時に起きる人が、週末にはダラダラと朝9時まで寝ていれば、時差は3時間である。そうなると、週末の日中に眠気を感じたり、週の前半は朝起きるのが辛く、日中眠たくなったりもする。週の後半でようやく体調を取り戻したところで、再び週末を迎える。
風邪などひいていないのに、常に体調が思わしくないという人は、もしかしたら社会的時差ぼけにかかっているかもしれない。
■無理な早起きは生活習慣病の引き金にも
平日に無理をして早起きをしている人は、どうしても週末にはのんびりと寝ていたいと考えてしまうだろう。しかし、平日と週末で大きな差のある生活リズムは社会的時差ぼけを生み、心身に悪影響を与えるのだ。
風邪などひいていないのに、常に体調が思わしくないという人は、もしかしたら社会的時差ぼけにかかっているかもしれない。
■無理な早起きは生活習慣病の引き金にも
平日に無理をして早起きをしている人は、どうしても週末にはのんびりと寝ていたいと考えてしまうだろう。しかし、平日と週末で大きな差のある生活リズムは社会的時差ぼけを生み、心身に悪影響を与えるのだ。
「眠け覚ましに缶コーヒーでカフェイン摂取」…に潜む罠とウソ
WRITER： maruyama yuzuka
カフェイン中毒で亡くなった方のニュースがメディアを賑わせている。「眠気覚ましにはコーヒーが効く」と言われており、徹夜仕事や朝の眠気覚ましに習慣的に飲んでいる人も多いだろう。
コーヒーにはカフェインが含まれており、カフェインが興奮物質で眠気を覚ますと捉えられていることが多い。しかし科学的には、カフェインが脳の興奮性神経伝達物質の動きをサポートしているというのが正しい。
コーヒーを飲んでカフェインを摂取すると、カフェインが脳の興奮性神経伝達物質であるドーパミンやグルタミン酸の動きを妨げる物質を抑え込むので、興奮性神経伝達物質は自由に動き回れるようになる。つまり、カフェインが直接眠気を覚ますのではなく、裏方のサポート役のような働きをするのだ（※1）。
そのような間接的効果のため、コーヒーの眠気覚まし効果の強さや長さには個人により大きく異なる。眠気覚ましになると言い切れるかは微妙なところだ。
WRITER： maruyama yuzuka
カフェイン中毒で亡くなった方のニュースがメディアを賑わせている。「眠気覚ましにはコーヒーが効く」と言われており、徹夜仕事や朝の眠気覚ましに習慣的に飲んでいる人も多いだろう。
コーヒーにはカフェインが含まれており、カフェインが興奮物質で眠気を覚ますと捉えられていることが多い。しかし科学的には、カフェインが脳の興奮性神経伝達物質の動きをサポートしているというのが正しい。
コーヒーを飲んでカフェインを摂取すると、カフェインが脳の興奮性神経伝達物質であるドーパミンやグルタミン酸の動きを妨げる物質を抑え込むので、興奮性神経伝達物質は自由に動き回れるようになる。つまり、カフェインが直接眠気を覚ますのではなく、裏方のサポート役のような働きをするのだ（※1）。
そのような間接的効果のため、コーヒーの眠気覚まし効果の強さや長さには個人により大きく異なる。眠気覚ましになると言い切れるかは微妙なところだ。
ヒーが効く」と言われており、徹夜仕事や朝の眠気覚ましに習慣的に飲んでいる人も多いだろう。
コーヒーにはカフェインが含まれており、カフェインが興奮物質で眠気を覚ますと捉えられていることが多い。しかし科学的には、カフェインが脳の興奮性神経伝達物質の動きをサポートしているというのが正しい。
コーヒーを飲んでカフェインを摂取すると、カフェインが脳の興奮性神経伝達物質であるドーパミンやグルタミン酸の動きを妨げる物質を抑え込むので、興奮性神経伝達物質は自由に動き回れるようになる。つまり、カフェインが直接眠気を覚ますのではなく、裏方のサポート役のような働きをするのだ（※1）。
そのような間接的効果のため、コーヒーの眠気覚まし効果の強さや長さには個人により大きく異なる。眠気覚ましになると言い切れるかは微妙なところだ。
コーヒーにはカフェインが含まれており、カフェインが興奮物質で眠気を覚ますと捉えられていることが多い。しかし科学的には、カフェインが脳の興奮性神経伝達物質の動きをサポートしているというのが正しい。
コーヒーを飲んでカフェインを摂取すると、カフェインが脳の興奮性神経伝達物質であるドーパミンやグルタミン酸の動きを妨げる物質を抑え込むので、興奮性神経伝達物質は自由に動き回れるようになる。つまり、カフェインが直接眠気を覚ますのではなく、裏方のサポート役のような働きをするのだ（※1）。
そのような間接的効果のため、コーヒーの眠気覚まし効果の強さや長さには個人により大きく異なる。眠気覚ましになると言い切れるかは微妙なところだ。
カフェインは定期的に取ると、体にカフェインへの耐性ができてしまう。ある研究結果ではカフェインを毎日取ると、だいたい1週間から12日程度で耐性ができる（※1）。
初めはコーヒーの効き目があっても、すぐにもっと多くの量を必要とするようにエスカレートする。カフェインには習慣性があり、中毒性があるので毎日飲んでしまいがちだ。しかし、効果を期待するなら毎日は飲まないで、必要な時のみ飲むようにすると効果的だ。
カフェインによる脱水症状で眠くなる
カフェインはまた、利尿剤でもある。コーヒーを飲むと利尿効果があり、コーヒーを飲みすぎると脱水状態になる可能性が高くなる。カフェインも体から抜けてしまい、おまけに脱水状態のダブルパンチでかえって眠気を感じるようになる。
初めはコーヒーの効き目があっても、すぐにもっと多くの量を必要とするようにエスカレートする。カフェインには習慣性があり、中毒性があるので毎日飲んでしまいがちだ。しかし、効果を期待するなら毎日は飲まないで、必要な時のみ飲むようにすると効果的だ。
カフェインによる脱水症状で眠くなる
カフェインはまた、利尿剤でもある。コーヒーを飲むと利尿効果があり、コーヒーを飲みすぎると脱水状態になる可能性が高くなる。カフェインも体から抜けてしまい、おまけに脱水状態のダブルパンチでかえって眠気を感じるようになる。
杯飲んだだけで脱水状態になることはないので、安心してほしい(※2)。
16世紀の医師で錬金術師で「医化学の祖」とも言われたパラケルスス・ホーエンハイムは次のような言葉を残している。「すべての物質は毒である。毒でないものはない。量が毒か薬かを決める」
眠け覚ましに一番避けたいコーヒーとは!?
眠気覚ましにコーヒーを飲む時には、砂糖入り缶コーヒーは避けるべきだ。なぜなら、大量の砂糖が入っているから。砂糖を取ると、血糖値はいったん急激に上がるが、その後、急降下する。血糖値が下がる時に眠気を感じるので、かえって眠くなってしまうのだ。
眠くて仕事に集中できないから、と甘い缶コーヒーを飲んでいる人も多いかもしれないが、むしろ逆効果だと言えそうだ。
16世紀の医師で錬金術師で「医化学の祖」とも言われたパラケルスス・ホーエンハイムは次のような言葉を残している。「すべての物質は毒である。毒でないものはない。量が毒か薬かを決める」
眠け覚ましに一番避けたいコーヒーとは!?
眠気覚ましにコーヒーを飲む時には、砂糖入り缶コーヒーは避けるべきだ。なぜなら、大量の砂糖が入っているから。砂糖を取ると、血糖値はいったん急激に上がるが、その後、急降下する。血糖値が下がる時に眠気を感じるので、かえって眠くなってしまうのだ。
眠くて仕事に集中できないから、と甘い缶コーヒーを飲んでいる人も多いかもしれないが、むしろ逆効果だと言えそうだ。
ブラックコーヒーが苦手な人には、緑茶の玉露をお薦めする。文部科学省の「食品標準成分表」によると、玉露のカフェイン含有量はコーヒーの2倍以上あり、群を抜いている。眠気覚ましを期待するのなら、コーヒーよりも効果的なのだ（※3）。
もちろん、コーヒーを悪者にするつもりはない。しかし、常習的に飲んでいると効き目がなくなってしまうことや、飲み方によっては本来の目的と反対の作用を及ぼしてしまうことも。たまにはコーヒーによる眠け覚ましから離れて、ハーブティーなどを取り入れてみるのもいい。ハーブティーには豊かな香りや個性の強い味のレモングラスやジンジャーティーがあり、香りや味が脳の刺激になる。飲んでいる間は覚醒することができるだろう。
もちろん、コーヒーを悪者にするつもりはない。しかし、常習的に飲んでいると効き目がなくなってしまうことや、飲み方によっては本来の目的と反対の作用を及ぼしてしまうことも。たまにはコーヒーによる眠け覚ましから離れて、ハーブティーなどを取り入れてみるのもいい。ハーブティーには豊かな香りや個性の強い味のレモングラスやジンジャーティーがあり、香りや味が脳の刺激になる。飲んでいる間は覚醒することができるだろう。
モデルの道端ジェシカ(31)と英F1レーサーのジェンソン・バトン(35)夫妻が、離婚を決めたと23日、デイリーテレグラフなど英メディアが一斉に報じた。バトンの代理人が「ジェンソンとジェシカは別々の道を歩くことを決めたが、とても友好的な関係である。この決断に、他の誰かが関わっていることはありません」と明かしたという。2人は08年に交際を開始し一時は破局したが、10年には復縁し、昨年末に米ハワイで挙式した。一部では、欧州圏では結婚前に夫婦の共有資産の範囲を決めておく婚前契約書を作成することが多いが、2人の間にそのようなものは存在していなかったとの情
韓国の憲法裁判所は２３日、日本統治時代に朝鮮半島から徴用されて日本企業で働かされた韓国人の遺族らが、個人の損害賠償請求権を含めて「完全かつ最終的に解決された」とする１９６５年の日韓請求権協定を違憲だと訴えた裁判で、裁判の前提条件を満たしていないとして却下した。
韓国では元徴用工や遺族が、日本企業３社に損害賠償を求めて１３件の裁判で係争中だ。このうち５件で企業に損害賠償を命じる判決が出て、３件が大法院（最高裁）の判断を待つ状態になっており、憲法裁の判断が注目されていた。
日本統治時代に生じた被
韓国では元徴用工や遺族が、日本企業３社に損害賠償を求めて１３件の裁判で係争中だ。このうち５件で企業に損害賠償を命じる判決が出て、３件が大法院（最高裁）の判断を待つ状態になっており、憲法裁の判断が注目されていた。
日本統治時代に生じた被
（最高裁）の判断を待つ状態になっており、憲法裁の判断が注目されていた。
日本統治時代に生じた被害や損失をめぐる個人の請求権について、日本政府や企業側は請求権協定によって解決済みと主張してきた。
今回の憲法裁の決定は、元徴用工らの訴えの論拠を強化することにはつながらず、将来の損害賠償をめぐる裁判にも一定の影響を与えるとみられる。
憲法裁が請求権協定を違憲と判断しなかったことにより、日本企業が新たに元徴用工や遺族らに損害賠償を支払う法的責任を負う可能性が更に高まる状況は避けられた。韓国政府も今後、仮に法的責任を負う事態が生じても日韓
日本統治時代に生じた被害や損失をめぐる個人の請求権について、日本政府や企業側は請求権協定によって解決済みと主張してきた。
今回の憲法裁の決定は、元徴用工らの訴えの論拠を強化することにはつながらず、将来の損害賠償をめぐる裁判にも一定の影響を与えるとみられる。
憲法裁が請求権協定を違憲と判断しなかったことにより、日本企業が新たに元徴用工や遺族らに損害賠償を支払う法的責任を負う可能性が更に高まる状況は避けられた。韓国政府も今後、仮に法的責任を負う事態が生じても日韓
※このスレッドのコメントはこれ以上投稿できません。
New
6コメント
