モバゲー痛い人晒そう！-21
コメント本文は削除されています。
メンタルがネガティブな状態になると、反射的に「ポジティブにならなければ」と思考を変えようとするのですが、実はこれがNG。真逆の感情への切り替えは非常に難しいからです。
しかし「あれこれ頭で考えるのではなく、とにかく行動すること」でネガティブの状態を誰でも簡単にフラットに戻すことができます。思考ではなく行動を変えることで、どんな人でもネガティブ思考から離れて、自然と前向きになれるのです。
となると、「前向きになる行動って？」と気になりますが、確実に思考を変えるためには、前向きになれない原因を知り、理解を深めておく必要があります。私たち人間はやり方を知るだけでは、行動を継続させることができないからです。
そこでこの記事では、前向き思考になるための方法を体系的にまとめました。
この記事で分かること
しかし「あれこれ頭で考えるのではなく、とにかく行動すること」でネガティブの状態を誰でも簡単にフラットに戻すことができます。思考ではなく行動を変えることで、どんな人でもネガティブ思考から離れて、自然と前向きになれるのです。
となると、「前向きになる行動って？」と気になりますが、確実に思考を変えるためには、前向きになれない原因を知り、理解を深めておく必要があります。私たち人間はやり方を知るだけでは、行動を継続させることができないからです。
そこでこの記事では、前向き思考になるための方法を体系的にまとめました。
この記事で分かること
人生には、自分の努力や一存ではコントロールできないことがたくさんあります。
どんなに身長を伸ばしたいと努力しても、成長期を過ぎたら現実的には難しいですし、対人関係は相手の感情によって大きく左右されます。
また、過去の出来事について「あの時、ああすればよかった」と、どんなに後悔しても変えることはできませんよね。
このように、自分でコントロールできないことについて考えていると、解決策がないため、どんどん思考がネガティブになります。
1-2.「自分はダメ」「自分には無理」など自己否定感が強い
2つ目の原因は「自己否定感が強い」ことです。
どんなに身長を伸ばしたいと努力しても、成長期を過ぎたら現実的には難しいですし、対人関係は相手の感情によって大きく左右されます。
また、過去の出来事について「あの時、ああすればよかった」と、どんなに後悔しても変えることはできませんよね。
このように、自分でコントロールできないことについて考えていると、解決策がないため、どんどん思考がネガティブになります。
1-2.「自分はダメ」「自分には無理」など自己否定感が強い
2つ目の原因は「自己否定感が強い」ことです。
人生には、自分の努力や一存ではコントロールできないことがたくさんあります。
どんなに身長を伸ばしたいと努力しても、成長期を過ぎたら現実的には難しいですし、対人関係は相手の感情によって大きく左右されます。
また、過去の出来事について「あの時、ああすればよかった」と、どんなに後悔しても変えることはできませんよね。
このように、自分でコントロールできないことについて考えていると、解決策がないため、どんどん思考がネガティブになります。
1-2.「自分はダメ」「自分には無理」など自己否定感が強い
2つ目の原因は「自己否定感が強い」ことです。
どんなに身長を伸ばしたいと努力しても、成長期を過ぎたら現実的には難しいですし、対人関係は相手の感情によって大きく左右されます。
また、過去の出来事について「あの時、ああすればよかった」と、どんなに後悔しても変えることはできませんよね。
このように、自分でコントロールできないことについて考えていると、解決策がないため、どんどん思考がネガティブになります。
1-2.「自分はダメ」「自分には無理」など自己否定感が強い
2つ目の原因は「自己否定感が強い」ことです。
全く読む気にならない
凄いなぁ
凄いなぁ
2つ目の原因は「自己否定感が強い」ことです。
自己否定感とは「自分はダメ」「自分には無理」と思い込んでしまうことを指します。
自己否定感が強い人の特徴
褒められても素直に喜べない
諦めが早い
「どうせ自分なんて」と卑屈になりやすい
仕事や勉強に楽しみを見いだせない
いつも疲れている
自己否定感が強い人は、努力が報われて成功しても自信が持てず「実力じゃなくて単なるラッキーかも」と自分を認めることができません。また、自己肯定感が高まらないので、前向きに物事を考えられない傾向にあります。
自己否定感が強い人は、小さなきっかけでネガティブ思考になり、どんどん自分を否定するという負のループに陥りやすいのが特徴です。
自己否定感とは「自分はダメ」「自分には無理」と思い込んでしまうことを指します。
自己否定感が強い人の特徴
褒められても素直に喜べない
諦めが早い
「どうせ自分なんて」と卑屈になりやすい
仕事や勉強に楽しみを見いだせない
いつも疲れている
自己否定感が強い人は、努力が報われて成功しても自信が持てず「実力じゃなくて単なるラッキーかも」と自分を認めることができません。また、自己肯定感が高まらないので、前向きに物事を考えられない傾向にあります。
自己否定感が強い人は、小さなきっかけでネガティブ思考になり、どんどん自分を否定するという負のループに陥りやすいのが特徴です。
2つ目の原因は「自己否定感が強い」ことです。
自己否定感とは「自分はダメ」「自分には無理」と思い込んでしまうことを指します。
自己否定感が強い人の特徴
褒められても素直に喜べない
諦めが早い
「どうせ自分なんて」と卑屈になりやすい
仕事や勉強に楽しみを見いだせない
いつも疲れている
自己否定感が強い人は、努力が報われて成功しても自信が持てず「実力じゃなくて単なるラッキーかも」と自分を認めることができません。また、自己肯定感が高まらないので、前向きに物事を考えられない傾向にあります。
自己否定感が強い人は、小さなきっかけでネガティブ思考になり、どんどん自分を否定するという負のループに陥りやすいのが特徴です。
自己否定感とは「自分はダメ」「自分には無理」と思い込んでしまうことを指します。
自己否定感が強い人の特徴
褒められても素直に喜べない
諦めが早い
「どうせ自分なんて」と卑屈になりやすい
仕事や勉強に楽しみを見いだせない
いつも疲れている
自己否定感が強い人は、努力が報われて成功しても自信が持てず「実力じゃなくて単なるラッキーかも」と自分を認めることができません。また、自己肯定感が高まらないので、前向きに物事を考えられない傾向にあります。
自己否定感が強い人は、小さなきっかけでネガティブ思考になり、どんどん自分を否定するという負のループに陥りやすいのが特徴です。
前向きになれない原因が分かると「あとは方法さえ分かれば大丈夫」と思いがちですが、思考を変えるのはとても難しく、なかなかうまくいきません。
特にネガティブからポジティブへの真逆への転換は至難の業なので、うまくいかずに「自分はダメなんだ」とさらに落ち込む人が非常に多いのです。
そのため、前向きになるにはいきなり思考を変えようとするのではなく、正しいステップを踏むことが重要になります。
前向きになるための正しいステップ
ステップ①一旦自分のメンタルをリセットする
ステップ②前向き思考になる行動を習慣化する
1つずつ解説していきます。
2-1.ステップ①一旦自分のメンタルをリセットする
1つ目のステップはネガティブになりかけたら「一旦自分のメンタルをリセットする」ことです。
特にネガティブからポジティブへの真逆への転換は至難の業なので、うまくいかずに「自分はダメなんだ」とさらに落ち込む人が非常に多いのです。
そのため、前向きになるにはいきなり思考を変えようとするのではなく、正しいステップを踏むことが重要になります。
前向きになるための正しいステップ
ステップ①一旦自分のメンタルをリセットする
ステップ②前向き思考になる行動を習慣化する
1つずつ解説していきます。
2-1.ステップ①一旦自分のメンタルをリセットする
1つ目のステップはネガティブになりかけたら「一旦自分のメンタルをリセットする」ことです。
前向きになれない原因が分かると「あとは方法さえ分かれば大丈夫」と思いがちですが、思考を変えるのはとても難しく、なかなかうまくいきません。
特にネガティブからポジティブへの真逆への転換は至難の業なので、うまくいかずに「自分はダメなんだ」とさらに落ち込む人が非常に多いのです。
そのため、前向きになるにはいきなり思考を変えようとするのではなく、正しいステップを踏むことが重要になります。
前向きになるための正しいステップ
ステップ①一旦自分のメンタルをリセットする
ステップ②前向き思考になる行動を習慣化する
1つずつ解説していきます。
2-1.ステップ①一旦自分のメンタルをリセットする
1つ目のステップはネガティブになりかけたら「一旦自分のメンタルをリセットする」ことです。
特にネガティブからポジティブへの真逆への転換は至難の業なので、うまくいかずに「自分はダメなんだ」とさらに落ち込む人が非常に多いのです。
そのため、前向きになるにはいきなり思考を変えようとするのではなく、正しいステップを踏むことが重要になります。
前向きになるための正しいステップ
ステップ①一旦自分のメンタルをリセットする
ステップ②前向き思考になる行動を習慣化する
1つずつ解説していきます。
2-1.ステップ①一旦自分のメンタルをリセットする
1つ目のステップはネガティブになりかけたら「一旦自分のメンタルをリセットする」ことです。
1つ目のステップはネガティブになりかけたら「一旦自分のメンタルをリセットする」ことです。
ネガティブになりかけている時、あなたの心はマイナスの状態になっています。
ですから、まずあなたがやるべきことは、マイナス状態から脱することです。
前述のとおり、マイナスをプラスに変えるのは大変ですが、適切な方法を知れば「マイナスをゼロ」に戻すことはできます。メンタルをフラットな状態にできると、ネガティブ思考のループにはまりにくく、不必要な苦しみから解放されるでしょう。
ポジティブになる方法として「ネガティブになりかけたら別のことを考えたり、何も考えないようにする」ことを推奨する人もいますが、これははっきり言ってかなり難しい方法です。
なぜなら人間の感情はスイッチで切り替えられるようなものではなく、思うようにコントロールができないからです。その上、人間は考える生き物ですから「何も考えないようにしよう」としても、本能的に「何か」を考えずにいられません。
ネガティブになりかけている時、あなたの心はマイナスの状態になっています。
ですから、まずあなたがやるべきことは、マイナス状態から脱することです。
前述のとおり、マイナスをプラスに変えるのは大変ですが、適切な方法を知れば「マイナスをゼロ」に戻すことはできます。メンタルをフラットな状態にできると、ネガティブ思考のループにはまりにくく、不必要な苦しみから解放されるでしょう。
ポジティブになる方法として「ネガティブになりかけたら別のことを考えたり、何も考えないようにする」ことを推奨する人もいますが、これははっきり言ってかなり難しい方法です。
なぜなら人間の感情はスイッチで切り替えられるようなものではなく、思うようにコントロールができないからです。その上、人間は考える生き物ですから「何も考えないようにしよう」としても、本能的に「何か」を考えずにいられません。
1つ目のステップはネガティブになりかけたら「一旦自分のメンタルをリセットする」ことです。
ネガティブになりかけている時、あなたの心はマイナスの状態になっています。
ですから、まずあなたがやるべきことは、マイナス状態から脱することです。
前述のとおり、マイナスをプラスに変えるのは大変ですが、適切な方法を知れば「マイナスをゼロ」に戻すことはできます。メンタルをフラットな状態にできると、ネガティブ思考のループにはまりにくく、不必要な苦しみから解放されるでしょう。
ポジティブになる方法として「ネガティブになりかけたら別のことを考えたり、何も考えないようにする」ことを推奨する人もいますが、これははっきり言ってかなり難しい方法です。
なぜなら人間の感情はスイッチで切り替えられるようなものではなく、思うようにコントロールができないからです。その上、人間は考える生き物ですから「何も考えないようにしよう」としても、本能的に「何か」を考えずにいられません。
ネガティブになりかけている時、あなたの心はマイナスの状態になっています。
ですから、まずあなたがやるべきことは、マイナス状態から脱することです。
前述のとおり、マイナスをプラスに変えるのは大変ですが、適切な方法を知れば「マイナスをゼロ」に戻すことはできます。メンタルをフラットな状態にできると、ネガティブ思考のループにはまりにくく、不必要な苦しみから解放されるでしょう。
ポジティブになる方法として「ネガティブになりかけたら別のことを考えたり、何も考えないようにする」ことを推奨する人もいますが、これははっきり言ってかなり難しい方法です。
なぜなら人間の感情はスイッチで切り替えられるようなものではなく、思うようにコントロールができないからです。その上、人間は考える生き物ですから「何も考えないようにしよう」としても、本能的に「何か」を考えずにいられません。
※このスレッドのコメントはこれ以上投稿できません。
New
12コメント
