084 >>83 1時間は早く起こしましょう。 いきなり1時間早く起こすのは身体に負担がでるので、2週間ごとに10分ずつ早めて3か月後くらいには今より1時間早く起きてるようにするといいよ。 そしたら1時間は今より早く寝るから。 匿名さん2018/08/23 10:441