袋ラーメンで一番は
サッポロ一番塩ラーメンだと思う(^q^)
異論は認める(＾ω＾)
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>>443
うんうん
うんうん
この時期だけ宮崎辛ラーメン
インスタントほど不味いものはない。
主はきっと生まれてこのかた本当の美味しいものを食べたことがないのだろう。
可愛そうな人生だ。
主はきっと生まれてこのかた本当の美味しいものを食べたことがないのだろう。
可愛そうな人生だ。
スレッドのお題を理解できないキチガイの書き込みは消えちゃえ〜！笑
スガキヤ本店の味
通販なら鍋持って電車乗らないで済むと思って楽天市場の鍋見たらスゲー高いのばかり。
楽天市場で2000円くらいのは100均で500円くらいで売ってるのかな。
家のすぐ近くに100均ある人が羨ましい。
楽天市場で2000円くらいのは100均で500円くらいで売ってるのかな。
家のすぐ近くに100均ある人が羨ましい。
塩分の取りすぎに注意⚠
袋麺(インスタントラーメン)は1食で約 5~6gの塩分を含んでおり、厚生労働省の1日目標量(男性7.5g未満、女性6.5g未満)の大部分を占めます。主な対策は
「スープを残す」こと(半分残せば2g減塩)、「野菜をたっぷり入れる」ことでカリウムを摂り塩分排出を促す、茹で汁を捨ててお湯を変えるなどの方法が有効です。
具体的な塩分対策・ヘルシーな食べ方
・スープは残す・全部飲まない: 塩分の多くはスープに含まれているため、全部飲まなければ大幅に減塩できる。
「スープを残す」こと(半分残せば2g減塩)、「野菜をたっぷり入れる」ことでカリウムを摂り塩分排出を促す、茹で汁を捨ててお湯を変えるなどの方法が有効です。
具体的な塩分対策・ヘルシーな食べ方
・スープは残す・全部飲まない: 塩分の多くはスープに含まれているため、全部飲まなければ大幅に減塩できる。
カリウムを豊富に含む野菜は、
ほうれん草
ブロッコリー
枝豆
サツマイモ
アボカド
などです。特に乾燥させた切り干し大根や乾物類、根菜類に多く含まれます。茹でることでカリウムが湯に流出するため、生や蒸す、炒める調理法がより効率的です。
ほうれん草
ブロッコリー
枝豆
サツマイモ
アボカド
などです。特に乾燥させた切り干し大根や乾物類、根菜類に多く含まれます。茹でることでカリウムが湯に流出するため、生や蒸す、炒める調理法がより効率的です。
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