009 朝→ヨーグルト・柚子湯・バナナ 昼→ハンバーグ・エビフライ・コーンスープ・ライス・サラダ 夕→湯豆腐・海草サラダ・珈琲 (朝、夕は炭水化物は食べない・19時までに夕飯食べれない時は夕飯抜き) 匿名さん2018/02/16 01:19