021 >>12 ご飯でいうと玄米ご飯。 小麦を精製するときに普通は捨ててしまうフスマ(米でいうとヌカ)も含まれてるからミネラルなどが入っているし、食物繊維も摂れるからお通じも含めて健康に良いらしい。 匿名さん2021/03/23 08:43