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保育園待機中。ぬ

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資格勉強悩み中
英語は0から勉強中
パソコンはまるでダメ
子持ち主婦。好きな食べ物はきのこ
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028

運動前の理由はあるのかな？
トレーニングに通っていた時は昼食べて2、3時間後にトレーニング
その後ゴールデンタイムだからプロテイン飲んでそのまま有酸素運動してたんだよね

029

>>24
ぐでたまに見えるね！

030

>>29
正解です

031

>>26
そこ我慢です！
塩分摂りすぎると身体の代謝機能が
落ちます(浮腫みの原因)

レモン果汁はポッカレモンで可です
お水で薄めてもOK
柑橘類の成分は香水やオイル
化粧品など日に当たると良くないですが
体内に取り込む場合は
余り神経質にならなくても大丈夫です

鶏胸肉はトレーニング前に摂取です

032

>>28
運動前がオススメなのは
筋肉疲労が軽減されるので
質の良いトレーニングができます

033

>>30
正解か
脳トレになるな

034

そう
私めちゃくちゃ浮腫むんだよね
縛り上げられたような跡が残る
レモン平気なら抗酸化作用もあるし白湯に入れて飲もうかな

035

疲労軽減という事は筋トレの時はほしい感じかな？
最近運動してるけど体力がなくてまだ有酸素運動しかしとらん

036

>>34

特に何もしてないのに
疲れやすくないですか？

お酒は飲みますか？

お酒を控えて
ヘパリーゼの錠剤を飲んで
肝機能を強くするのも良いかも知れませんね

037

>>35
こんな時なので
先ずは自宅でストレッチしてみたら
どうでしょうか？
慣れてきたらバレエエクササイズや
ピラティスも良いですよ。

キレイな体型(ボディライン)が作れます

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