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皆さんおはよう　昨晩は寝てしまいました-2

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おはよう☀😃
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174

シャワー浴びてきました

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腹を鍛えまくり22.5キロ負荷で2種マシンを50回ほど、腹筋は60〜80回
サーキットトレーニングに有酸素運動を取り組みベンチを40を胸から30〜40回しました
training前後に毎回ストレッチをしっかりやります　筋肉痛は避けたい

176

gymでボディービルに出たとか話してた人いましたが女の子にはわからないがカッコいいんだよね

YouTubeは観てない

177

倉庫作業とか力仕事したら？

179

>>177
ふーん　momiji？　

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>>178
今日は特別腹ばかりだけど普段はそれ程しない　お腹はあれから3週間は喘息で飲めなかったし多少は改善したとは思う　trainingは毎週欠かさず丸2年達成

182

1時間は余裕・・以前80分やった時は体が重かった(training開始から4〜5ヶ月) 以前は40〜50分　40分ばかり

183

ノアいるよな？

185

>>184
君だな

186

ふーん

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