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大工アセリンの釣りの旅(*^。^*)-4
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あのなぁ‼️ここは下ネタ禁止だよ(*^。^*)久しぶりに実家帰ったばい
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>>333
後左膝も少し痛いんやけど解決法ありますか🐧
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>>336
スクワット
最初は椅子から立ち上がる
手を使って
徐々に膝の関節が柔らかくなる
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おしりの上の部分に横に広がっている筋肉が有る
それを動かす
膝関節はスクワットで治る
特に巻き上げる
歩く
身体を前方に送る筋肉が弱い
膝に筋肉が少ない
ふくらはぎを鍛えたほうが早い
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風呂出たおオリエンタルカレー作るか🐧
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>>338
変な人もいるけど気にせず遊びに来てくださいね(*^。^*)
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