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ヒマな人お話しようよ？
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49歳独身男フリーター、精神障害者２級で市営住宅に一人暮らしです。
ヒマ人なので昼間3時位から夜12時位までホスラブを見ています。
42歳で風俗円光タバコやめました。
2008年に子猫を拾い今は母親にあずけています。
毎晩、発泡酒、焼酎麦茶わり、ワイン、などで晩酌してます。
とにかく暇人なので誰か話しようよ(笑)
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ヒマだよ〜
誰でもいいからコメントよろしく〜
どんなコメントでも大歓迎です
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>>138
おはよーございます
バローです
仕事行きます(^o^)
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昼寝から起きました。
昨日コロナワクチン打ったら肩がめちゃくちゃ痛いよ(T_T)
昨日は歯医者にも行って歯も痛いよ(T_T)
体調よくないです。なんか気持ち悪いなぁ。コロナワクチンの後遺症かな(T_T)
5時半まで中日ヤクルト戦見てます。
7時になったらスーパーに割引なったおかず買いに行きます。
僕は自炊は、ソーセージ、卵焼き、きゅうり、たくあん、味噌汁、ラーメン、焼そば、スパゲティ、納豆、冷奴、です。
それ以外作る事はありません。
土曜日の夜は決まってスーパーの割引おかずを日曜日の分まで買いだめします。
外食は吉野家の牛丼、中華料理屋のランチ台湾ラーメンと中華飯で750円です。
それ以外外食はしません。
中日ヤクルト戦延長なっちゃった。勝てるかな？
あったまに、野菜食べたくなりレタス、プチトマト、食べます。
今日は、スーパーの割引のおかずと酒やります。
今日も退屈しながら12時位までおきてます。
ヒマな人いたらコメントよろしくおねがいします〜(^o^)
坂本の話などしませんか？
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人間にはどれくらいタンパクが必要なのかと思ってたら体重1キロあたり1グラムから1.2グラムあればいいらしいんですね。だからプロテインを飲まなくてもいいんです。プロテイン屋はプロテインを飲ませたいらかタンパク質必要プロテイン必要と言ってますが、プロテインを飲むほどタンパク質は不足しないそうです。とにかくね。最近、健康不安をあおってくだらない、こうかもない、医学的根拠もないサプリメントをやたらに売ってるんですね。これをですね。健康不安のあるご高齢の方が買っちゃうんです。詐欺です。悪質です。不安商法です。プロテインだってね。プロテインを飲んだら筋肉がつくなんてエビデンスはないんです。
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エビンデスは無いんです
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>>141
コメントありがとうございます。
プロテイン飲んでも筋肉つかないんですね。
エビデンス検索しました。
証拠という意味なんですね。
勉強になりました。
みなさんコメント待ってま〜す？
何でもいいのでお話しましょう？
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そもそもね。タンパク質を取りたかったから食事をしっかりとればいい。食事を減らしてプロテインなんてのは倒錯してるんです。アホです。タンパク質は米で取れます。糖質制限はうそです。糖質は脂肪になりません。糖質は脳で２０%、筋肉で７０%使われるんです。糖質なんか制限したら脳のエネルギーと筋肉のエネルギーが足りなくなります。そもそも太るのは運動不足で筋肉がなまくらになってるからなんてす。筋肉は７０%の糖質を使うのに運動不足の人は筋肉が糖質を使う効率が３０%くらいになってる。糖代謝以上になってるんです。だからインスリンが過剰にでて体を太らせるんです。筋肉で処理できないから甘った分をインスリンで処理するからです。その過程で太ってしまう。だから体を動かせばいい。ウォーキングとか、スクワットとか、ラジオ体操とか、ももあげとか、簡単なことでいいんです。筋肉を動かせばいい。ももあげはいいですよ。どこでもできる。朝100回。昼100回。夜100回。300回くらいやっとくと凄い運動量になります。体もしっかりして腹筋もついて姿勢もよくなります。歩くのも速くなる。
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>>144
コメントありがとうございます。
なるほど、運動ですか？
自分は交通事故でひざを痛めているので運動できません。
ふとるいっぽうです(T_T)
ヒマな人お話しようよ？
坂本の話などどうかな？
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誤字がありましたね。糖代謝異常です。筋肉は筋肉を使わないとつきません。プロテイン飲んで寝てるとか、サプリメント飲んで寝てるとか、そんなことでは筋肉はつかない。負荷をかけないと筋肉はつきません。そうゆうとすぐ重りを持ちたくなりますが、ぜんぜん体を使ったことない人が重りなんか持ったら体を壊します。重りはいりません。ためしに肘を曲げたり伸ばしたりしてみてください。20回もやるとだるくなる、５０回できたらたいしたもんです。手を握って開くこれもやってみるもわりとできない。５０回できたら凄いです。だから筋トレ本の動きを重りなしでやるだけで効果があります。エア筋トレですね。それで体がしっかりしてきて筋肉つけたくなったら自重トレーニングでも軽めの重りを使ったトレーニングでもすればいい。エア筋トレを続けるだけでもマッチョにはなりませんが、体はしっかりします。
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