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しげのところに行ってきたので貼ります

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>>278
このリストの通りに行動ができたら、別表で記録します。

　私の場合は「出来たら1」「出来なかったら0」と入力、達成率を導き出しています。
例えば起床時間のゴールを5時に設定し、1ヶ月30日間の内、28日間5時起きができれば達成率は93％になるわけです。季節が寒くなると、私も布団から出るのが辛くなります。ついつい、「あと30分…」となりそうんなりますが、「起きろ！！今月達成率が悪くなるぞ！」と感じるとそれでガバっと布団をはいで起きられたりしています。

　今のところは、この管理表を使うことでやると決めたことは、ほぼ確実に継続出来ています。😎

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観ました

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後で見直すかな

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>>429まだまだ先かな・・

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とりあえずまたコツコツ・・

女性陣話しましょう😉💑

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皆さんこんばんは🌆　眠たいです
漢方や薬飲んで寝る体制に入るかな
秋冬になり寝てばかりいます

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ルームシェアは？

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>>433
まだまだ流行りですね😉

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>>434
LINE電話で誰かと話せた⁉️

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しげまるこちゃん憶えてる

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