000
お弁当メモ( ’-’ *)-7
+本文表示
土に根をおろし
風と共に生きよう
種と共に冬を越え
鳥と共に春を歌おう
朝と共に味噌汁を飲み
昼と共に弁当を食べよう
夕日と共に自分を褒めて
晩飯終えたら明日を仕込もう
夜は湯船で感謝をしたら
さっさと布団で眠りなさい
和食中心・作れぽ・お弁当メイン ときどき独り言メモ まごわやさしいこ
( ’-’ *)ｵｯﾊﾟｯﾋﾟｰ
522
>>521
なんともなく退院できることを願ってますよ🎋
お魚があるから、タンパク質は十分足りてるよ
成長期でもないのに
523
>>522
和食だけだとタンパク質が足りないってお医者さんも言ってるよ
524
タンパク質が少ないと筋肉が落ちて
代謝が減るし、食事の満足感を得るために炭水化物を多くとってしまう
結果、肥満、成人病になりやすい
525
体重✖️2gがタンパク質の目安
526
>>521
魚小さくないイワシとかししゃも１ぴきなの
527
528
>>522
はい 励みになります
(🎋’v’ *)
昨日大好物の鮎を見付けて即買いしました♪野菜を切って仕込み終わり〜
最近の生活は
何かのミッションを与えられたかのような気持ちになります
連勤始まるとキツそうなので父の昼用にコロッケと焼売の冷凍を買いました
暑かったり寒かったりするので
お互い体調気をつけましょう♪
529
(🎋`v´ ꐦ)
530
>>529
オコちゃんだ！
ありがとう♪
(口角が上がりましたね笑)
(🎋^-^*)(🎋`v´ ꐦ)
531
>>514
クマちゃも来てくれたんですね♡
私はやっと少し一段落したので
今おやつにルマンド食べちゃってます
(🧸’-’ *)笑
※このスレッドのコメントはこれ以上投稿できません。
