【日本の闇】真太郎212-7

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🐷ブヒニャン

匿名さん2024/09/13 19:35

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骨折を早く治すには、次のような方法があります。

骨折部位を固定し、安静にする
十分な睡眠をとる
回復を促す栄養素を摂取する
適度に身体を動かす
患部を高くあげる（挙上）
ストレスを溜めない

骨折した部位を固定し、安静にすることで癒合しやすくなります。また、痛みが引いて安定してきたら、医師の指示に従い、適度に身体を動かしましょう。全身の血行が促進され、回復を助けます。リハビリテーションとして、関節運動や筋力強化も効果的です。
骨折を早く治すために摂取したい栄養素としては、カルシウムが挙げられます。カルシウムを多く含む食品には、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品、小魚や小えびなどの魚介類、海草類、小松菜などの緑黄色野菜、豆腐などの大豆製品などがあります。
骨折が治癒するまでの期間は、負傷時の年齢や本来の体力、負傷部位や手術の有無などによって異なりますが、一般的には負傷前の状態に戻るまでおおむね3か月～6か月かかると考えられています。

匿名さん2024/10/03 14:45

349

摂取したい栄養素としては、

カルシウム

牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品、

小魚や小えびなどの魚介類、海草類、

小松菜などの緑黄色野菜、

豆腐などの大豆製品などがあります。

匿名さん2024/10/03 14:46

350

乳製品かぁ

牛乳とチーズは摂取してたんだけどなぁ

匿名さん2024/10/03 14:47

351

小魚！

イワシだね！

匿名さん2024/10/03 14:48

352

小松菜などの緑黄色野菜

野菜苦手

匿名さん2024/10/03 14:50

353

大豆製品って豆なら良いのかな？？

納豆？

匿名さん2024/10/03 14:51

354

↑↑↑↑↑↑

卵
栄養成分表
全卵
日本食品標準成分表
分量
100 g あたり
100 g あたり
カロリー (kcal) 151
脂質 10g
飽和脂肪酸 2.8g
コレステロール 420 mg
ナトリウム 140 mg
カリウム 130 mg
炭水化物 0.3 g
タンパク質 12 g
【カルシウム　51mg】
鉄1.8mg
ビタミンD 1.8µg
ビタミンB6　0.1mg
コバラミン0.9µg
マグネシウム11mg

匿名さん2024/10/03 14:54

355

魚　イワシ

わしの栄養成分表（食品番号：10060／食品成分表）
分類：【＜魚類＞　（いわし類）　缶詰　水煮】

100g当たり

水分　66.3 g
熱量　168 kcal
たんぱく質　20.7 g
脂質　10.6 g
炭水化物　0.1 g
食塩相当量　0.8 g
飽和脂肪酸　2.71 g
n-3系脂肪酸　2.92 g
n-6系脂肪酸　0.24 g
糖質　0.1 g
ビタミンA　9 µg
ビタミンD　6 µg
ビタミンE　2.6 mg
ビタミンB1　0.03 mg
ビタミンB2　0.3 mg
ナイアシン　8.5 mg
ビタミンB6　0.16 mg
ビタミンB12　16 µg
葉酸　7 µg
パントテン酸　0.63 mg
ナトリウム　330 mg
カリウム　250 mg
【カルシウム　320 mg】
マグネシウム　44 mg
リン　360 mg
鉄　2.6 mg
亜鉛　1.4 mg
銅　0.19 mg
マンガン　0.13 mg
灰分　2.3 g

匿名さん2024/10/03 14:57

356

やっぱり

イワシ　だね。

匿名さん2024/10/03 14:58

357

モルエで話し掛けてきた女の人って、犯罪と関わりがある人じゃない？？？

匿名さん2024/10/03 18:31