【日本の闇】真太郎212-8
🐱(=・ω・=)ニャン
スマホ買わないとマズイかも？！
熱もって凄い………
(；・ω・)
熱もって凄い………
(；・ω・)
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CO・OPから乗るよ！
種が入ってた“柿” CO・OP
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
コレが出来るのは天皇家だよ。
多分、太郎じゃないかな？？
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
コレが出来るのは天皇家だよ。
多分、太郎じゃないかな？？
イワシ
↑↑↑
コレも出来るのは、天皇家。
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コレも出来るのは、天皇家。
柿
分量
100 g あたり
100 g あたり
カロリー (kcal) 60
脂質 0.2 g
飽和脂肪酸 0 g
コレステロール 0 mg
ナトリウム 1 mg
カリウム 170 mg
炭水化物 16 g
水溶性食物繊維 0.2 g
不溶性食物繊維 1.4 g
タンパク質 0.4 g
ビタミンC 70 mg カルシウム 9 mg
鉄 0.2 mg ビタミンD 0 µg
ビタミンB6 0.1 mg コバラミン 0 µg
マグネシウム 6 mg
分量
100 g あたり
100 g あたり
カロリー (kcal) 60
脂質 0.2 g
飽和脂肪酸 0 g
コレステロール 0 mg
ナトリウム 1 mg
カリウム 170 mg
炭水化物 16 g
水溶性食物繊維 0.2 g
不溶性食物繊維 1.4 g
タンパク質 0.4 g
ビタミンC 70 mg カルシウム 9 mg
鉄 0.2 mg ビタミンD 0 µg
ビタミンB6 0.1 mg コバラミン 0 µg
マグネシウム 6 mg
イワシには、次のような栄養素が含まれています。
EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸：血中コレステロールや中性脂肪を減らし、動脈硬化や血栓を予防する働きがあります。また、脳の働きを良くしたり、認知症の予防や改善にも期待できます。
ビタミンB2：細胞の生まれ変わりを助け、髪や肌の健康を保ったり、口内炎の予防にも役立ちます。
カルシウム：歯や骨を作るのに役立ちます。
ビタミンD：カルシウムを体内に取り込みやすくする働きがあり、骨や歯を強化し、骨粗鬆症を予防するのに効果的です。
セレンやビタミンEなどの抗酸化物質：細胞を酸化から保護します
EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸：血中コレステロールや中性脂肪を減らし、動脈硬化や血栓を予防する働きがあります。また、脳の働きを良くしたり、認知症の予防や改善にも期待できます。
ビタミンB2：細胞の生まれ変わりを助け、髪や肌の健康を保ったり、口内炎の予防にも役立ちます。
カルシウム：歯や骨を作るのに役立ちます。
ビタミンD：カルシウムを体内に取り込みやすくする働きがあり、骨や歯を強化し、骨粗鬆症を予防するのに効果的です。
セレンやビタミンEなどの抗酸化物質：細胞を酸化から保護します
ビタミンB6
歯茎に良い
口内炎や歯槽膿漏
歯茎に良い
口内炎や歯槽膿漏
食物繊維を摂取出来てるのに、何故か便通が悪い。
柿の種 目的は、
母親を長生きさせる為。
※しっかり反省してもらう！父親は全く反省しないで……
母親を長生きさせる為。
※しっかり反省してもらう！父親は全く反省しないで……
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