012 >>0 寝付けなくても毎日同じ時間にベッドに入って、まだ眠くても毎日同じ時間に起床する習慣をつけると、体内時計が整って体調が良くなるし生活にハリが出るよ。 頑張りすぎない適度な運動と、何かの趣味を持ってそれに適度な時間を費やすことも重要だけどね。 匿名さん2026/07/26 15:571