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新型介護老人-4

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闇金ウシジマくん
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083

>>81
え？とう？愛ちゃんの同級生を妻に持つ貴方は、女子アナ通？皆川アナの近況が知りたいです👴

084

>>82
159/112😅これでも低いほうです👴

086

>>85
あのスレはたまに見ます。情報収集のスレだからね。最近は意味不明な落書きする痴呆(地方)がきてるようです👴

087

>>80
おはよー
最近明け方寒いから夜中に目が覚めちゃうよね

腰が痛いから動かないんじゃなくて、なるべく体動かしたほうがいいよ

088

>>86
健康考えたら、行かないほうがいいんだけどね
どうせいい加減な情報しかないんだからさ

089

>>75
真ん中は元中日の大島選手？

095

>>87
おはよう🙋腰という字は、体の要と書きます👴シップしても痛みが取れません。なにか良いストレッチ運動ない？

096

オウム？九官鳥？がきてますね。同じことを連続投稿するのはアスペルガーの症状です👴お大事に🙇

098

>>95
慢性的な腰痛を早く治す方法は？寝ながら・立ったままできる腰痛体操【医師監修】
https://epark.jp/medicalook/the-simple-gym-of-low-back-pain/

099

おすすめストレッチ①　～寝ながらできる腰痛体操～
腰痛　ストレッチ
ひざ抱え体操のやり方

①　マットの上に仰向けになり、体を伸ばす
➁　片ひざを両手で抱え、胸の方にできるだけ引き寄せる
③　15秒間その姿勢を保つ
④　反対側も同様に行つ
⑤　両ひざを両手で抱えて胸の方にできるだけ引き寄せる
⑥　15秒間その姿勢を保つ

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