急に腕立て伏せ何回出来る？
20回限界だった
ハッキリ言おう。
70回出来るような腕立ては意味がない。
ギリギリ10回やれるぐらいの負荷をかけた腕立てをやれ。
70回出来るような腕立ては意味がない。
ギリギリ10回やれるぐらいの負荷をかけた腕立てをやれ。
8回
2回
>>59こいつアホだな(σ・∀・)σ腕立て伏せは自重トレのなかでもかなり重要なのに。腕の位置変えるだけでつく場所も変わるし綺麗な筋肉つけたいならもってこい
>>61
それガチで正解(*´-`)
それガチで正解(*´-`)
>>65普通に凄いと思う(σ・∀・)σほぼ毎日腕の位置変えて20×3やってるけど連続でやれっていわれたら4、50が本当限界。早くやって完全に腕を曲げなくていいならいくらでもできるけど
あと腕立ては腕じゃなく大胸筋破壊するトレな(*´-`)
>>66だな(σ・∀・)σでも負荷かけなくてもゆっくりちゃんとやれば自重でも20回くらいでもキツイ。1セットなら楽勝だけど
>>67
意味ないトレはやるな(*´-`)
意味ないトレはやるな(*´-`)
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