急に腕立て伏せ何回出来る？
20回限界だった
俺トレーナー付けてるが肩の筋肉トレがいちばんきつい(*´-`)胸と背中は自分で普通にできるからおすすめした。
お前らなんにもしてないんだろうなぁｗ
>>82(笑)
腹筋なら300くらい余裕
膝ついて15回
アセリンジムいってるんや(σ・∀・)σ俺は腕立て、腹筋、スクワットの家のトレーニングと２日に一回朝飯帰りに公園でチンニング。たまに市営ジムでベンチしにいく
１２回出来た＼(^o^)／
チンコしか鍛えてない
>>87弱い人間だから筋トレするんよ(σ・∀・)σ筋トレするかしないかで嘘なんかつくのか？（笑）
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