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美容の為に食べているもの-2

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続きです

580

>>571
しじみ

581

とりあえず、オメガ摂れよ

582

ズッキーニ

583

こり性なら ビタミンB1、アリシンと一緒に摂取
あとクエン酸

ビタミンB1の消費を高める砂糖類とは相性が悪いから避ける

584

あと魚嫌いは生活習慣病になりやすい

585

味噌、豆腐など豆類は万能薬なので摂取すること

586

当たり前だけど身体が欲しがる(要求)もので今の健康状態がわかるよ

587

高血圧の人は塩味を好む
浮腫みやすい人は塩辛いものソフトドリンクが大好き
肥満 糖尿病 心臓病のある人は味の濃厚なもの脂っこいものを好む
お酒を飲んでラーメンを食べたくなる人は肝臓障害を招く
ハム ソーセージ 蒲鉾などの練り製品、インスタントスナック系を好む人は湿疹じんましんアトピー体質になりやすい
甘いものを好む人は敏感体質になりやすいので注意

588

>>573
鉄分はアミノ酸やビタミンcと一緒にとると体内への吸収がよくなる
更にビタミンcは鉄を再利用する働きがあるので一緒に摂取すること

589

食べる組み合わせで全く効果が違ってくるので注意して

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