走るのと歩くのどちらが痩せる-2
ん？
>>43
毎日一時間走っても、一年で7kgしか痩せないなんて効率悪すぎない？w
毎日一時間走っても、一年で7kgしか痩せないなんて効率悪すぎない？w
>>43私は先生に運動は気休めで食事で痩せると言われたよ。引き締めたい人は食事＋運動、痩せたい人は食事。
小雨だから行ったら土砂降りで感電するかと思ったが行けてよかった満足🙃💖
ジョギングは音楽ないと走れない🎵😣
最近走る頻度がかなり増えてから、今まで食べなかった炭水化物をしっかり食べているのにちゃんと体重減ってる嬉しいシルエットも変わってあんなに痩せなかったのが嘘みたいだ
やっぱりジョギングが一番痩せる
やっぱりジョギングが一番痩せる
雨だからいけない🤢
短期間で見たら有酸素運動だけど長期的に見たら無酸素運動の方が大切
無酸素て？
3㎏でいいからサクッと痩せたい
走れない日が続区と明らかに見た目のシルエットがかわる
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