走るのと歩くのどちらが痩せる-2
ん？
腹筋しろ
少ししか走れないから
歩いて 走るの繰り返しでもいいのかな？
歩いて 走るの繰り返しでもいいのかな？
…。
浮腫みには走るのが一番
肩こりにも
肩こりにも
走りたい
歩けない人が走れないよね
縄跳び 移動しなくても痩せる
>>376
すごくいいよ♪
すごくいいよ♪
全力疾走→休む→全力疾走→休む→全力疾走→休む
一番痩せる有酸素運動は
早歩き
息の上がらない軽いランニング
時速5キロ程度
疲れたらウォーキングに
切り替えても構わない
とにかく長く休憩しないで
集中的に行う
体温も上がり代謝的心拍数も上がる
自然と体脂肪や贅肉が燃やされる
基礎代謝が上がり体脂肪が下がる
早歩き
息の上がらない軽いランニング
時速5キロ程度
疲れたらウォーキングに
切り替えても構わない
とにかく長く休憩しないで
集中的に行う
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自然と体脂肪や贅肉が燃やされる
基礎代謝が上がり体脂肪が下がる
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6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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