389 >>381 縄跳びは結構良い 一流アスリートや格闘家もアップで 行っている ボクサーやキックボクサー 短時間で高カロリーを消費出来る +軽い自重筋トレ 器具や道具を使用しない筋トレを するとダブルで良い 匿名さん2020/04/22 21:15