000

昼夜逆転emj夜型体質emj

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長年の夜型生活が体にしみついてしまい、水引退して主婦になった今でも生活リズムが戻りませんemj
どうしたら改善できるでしょうかemjemj

021

一時期眠剤飲んで夜強制睡眠してﾘｽﾞﾑ直そうとしたけど、眠剤飲んでる間は朝起きれてたけど飲まなくなったらまた夜寝れないし、ﾀﾞﾒだったー(-Д-)長年身についた習慣は簡単には抜けませんね。

022

絶望…

023

絶望∑(￣□￣;)
私も皆さんと同じで、仕事やめて２年位たつのに昼夜反対ですemj
朝まで起きててダーのお弁当作ってから寝て起きるのは夕方位ですemj
夕方起きてから急いで家のことやってますemj
早く普通の生活したいemj

024

まず朝起きるようにしないと夜寝れないよね。上の方にもあったけど朝まで起きてたらそのまま寝ないで、家にいると寝ちゃうから出かけて、夜寝る心掛けをしてみれば？いきなりは変えられないから一日一時間ずつとか早く起きるようにしたら良いかと！がんばって

025

疲れてて夜寝れても２、３時間で目が覚めてしまい朝まで寝れず、朝からだとぐっすり寝れる。オソロシイわ体内時計

026

何科に行けばいいの？
教えてください(>_<)

027

生活ﾘｽﾞﾑ改善で病院行けるﾝですかemj私も知りたいﾃﾞｽemjemj

028

私もだ。私は寝れないときは起きてて夜寝るように頑張ったりしてる。

029

禁煙したら逆転生活が治った！まず禁煙してみてください

030

禁煙でなぜemj根拠を教えてくださいemj納得できれば試してみますemj

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